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6個(gè)原因?qū)е氯橄僭錾?，白領(lǐng)女性這樣預(yù)防最合理

女性疾病編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #乳腺增生 #乳腺

乳腺增生是一種常見的疾病，其原因也很多，生病后會影響我們的生活和工作，所以在日常生活中做預(yù)防性的工作，接下來一起理解吧。

乳腺增生的病因

1、內(nèi)分泌失調(diào)。黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。例如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病、肝功能障礙等。

2、情緒等精神因素的影響。精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生癥狀。

3、人為因素或不良生活習(xí)慣：女性高齡不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動。戴緊胸罩或穿緊內(nèi)衣等。

4、長期服用含雌激素的健康食品、避孕藥，也有乳腺增生的可能性。因?yàn)槿梭w長期過量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。

5、長期服用含雌激素的保健品、避孕藥。人體長期過量攝取雌激素會導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)和家禽使用的飼料中也含有很多激素成分，長期食用也會導(dǎo)致乳腺疾病。

6、女性高齡不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、夫妻不和、不哺乳等原因，乳腺無法正常周期性生理活動。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內(nèi)衣等等。

白領(lǐng)如何預(yù)防乳腺增生

1、心情好:心情好，卵巢正常排卵不會受到不良情緒的影響，妊娠激素分泌不會減少，乳腺不會受到雌激素的單方面刺激而增殖，增殖的乳腺也會受到妊娠激素的照顧逐漸恢復(fù)。

2、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，妊娠激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺的哺乳能充分發(fā)育乳腺，斷奶后退化，不易增生。

3、調(diào)整月經(jīng):臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人容易乳腺增生，通過調(diào)整內(nèi)分泌調(diào)整月經(jīng)，也可以預(yù)防和治療乳腺增生。

4、低脂高纖維飲食:遵循低脂高纖維飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。另外，控制動物蛋白攝取，以免雌激素過多，引起乳腺增生。

5、生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動。平時(shí)應(yīng)該結(jié)合工作和休息，睡眠充足，不要熬夜。適當(dāng)?shù)嘏懿胶蛿U(kuò)大胸部可以增強(qiáng)胸部的健康運(yùn)動。

6、最好不要戴太緊或有隆胸效果的胸罩，影響乳房新陳代謝和淋巴回流，導(dǎo)致乳腺增生。

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