男性養(yǎng)生不能吃五種食物

青春期教育編輯醫(yī)路陽(yáng)光

172次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-13 14:16:59

我們知道男性體內(nèi)鋅儲(chǔ)存量最高的是前列腺，也是男性特有的性腺器官，因此必須從飲食方面積極預(yù)防前列腺增生。那么，男性養(yǎng)生需要不吃什么食物呢？今天專(zhuān)家詳細(xì)介紹男性養(yǎng)生需要5種食物，一起來(lái)看看吧！

男性養(yǎng)生不能吃5種食物

1、肥肉。大口吃肉可能陽(yáng)剛，但事實(shí)相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)不強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇使血管變窄，包括輸送血液到性愛(ài)部位的血管，充血不足，如何提高？

2、高脂奶。高脂奶和乳制品的危害不亞于肥肉，最糟糕的是混合兩者，其破壞性效果可能很快就會(huì)出現(xiàn)。

3、油炸食物。在植物油中加氫可以將油變成固體，含有的脂肪是反式脂肪。關(guān)于破壞度，反式脂肪比飽和脂肪多。薯?xiàng)l和其他油炸食品、餅干和曲奇含有反式脂肪。

4、精面粉。白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這么回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。

5、大豆。大豆不僅富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的效果，對(duì)身體有益。但是，最近的研究表明，大豆是含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)度攝取會(huì)提高身體的雌激素水平，影響男性的性征。

男性的7個(gè)部位絕對(duì)不要感冒

雙腳:專(zhuān)家指出，無(wú)論男女腳是全身最冷的部位，腳冷的話全身會(huì)變冷。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳離心臟最遠(yuǎn)，血液流通的路程最長(zhǎng)，往往缺乏供血。冬季男性朋友最好每天用熱水泡腳，促進(jìn)周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來(lái)。

腰部：腰部男性第二怕冷區(qū)域，該部位是腎之腑，腎喜溫惡寒，男性一旦它覺(jué)得冷就會(huì)立刻“鬧情緒”，出現(xiàn)腰膝酸軟，陽(yáng)痿早泄等。因此，天氣寒冷時(shí)，男人必須穿中長(zhǎng)外套，不要讓腰暴露。

頭部:專(zhuān)家表示，頭是一體的支配者，諸陽(yáng)會(huì)，百脈相通，一旦被寒邪襲擊，容易引起感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等。所以，天氣冷的時(shí)候男性朋友一定要記得頭部保暖，出門(mén)一定要戴帽子，最好能蓋額頭。頭部出汗后不要馬上摘帽子，先去室內(nèi)慢慢消汗，以免冷風(fēng)直吹。另外，每天早上梳頭一百多次，頭皮發(fā)熱，頭部經(jīng)絡(luò)血?dú)饬鲿?，促進(jìn)諸陽(yáng)上升，血?dú)獠凰ァ?/p>

脖子:脖子是人體的要塞，上頭，下身，喉嚨要道，是心腦血管的必由之路，身體特別高，寒冷的話，頸椎病、咽炎、腦血管就會(huì)接連不斷。專(zhuān)家建議男性朋友冬天最好穿立領(lǐng)衣，出門(mén)一定要戴圍巾。

膝:膝蓋涼爽，關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮，關(guān)節(jié)疼痛。保護(hù)膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是保暖和防寒，戴上保護(hù)膝蓋，選擇膝蓋厚的毛褲，注意運(yùn)動(dòng)不要太多。

耳朵:專(zhuān)家表示，耳朵體積小，接觸空氣的面積大，容易散熱。此外，耳朵皮膚薄，耳廓缺乏皮下脂肪保護(hù)，容易凍傷。因此，外出時(shí)必須戴耳包，或者用寬帽子和圍巾遮住耳朵，每天早、中、晚按摩揉耳廓，每次約5~10分鐘。

鼻子:鼻子也經(jīng)常暴露，鼻粘膜接觸冷空氣，粘液分泌減少，毛細(xì)血管變脆，鼻子的屏風(fēng)作用變差，病原菌進(jìn)入肺部，增加呼吸道感染的概率。因此，專(zhuān)家建議男性朋友出門(mén)時(shí)戴棉面膜，但最好不要用圍巾遮擋，以免上面的細(xì)菌或織物纖維進(jìn)入鼻腔。天氣寒冷時(shí)，可以每天按摩鼻翼，雙手拇指外側(cè)相互摩擦熱后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30次。早起前、晚睡前各做一次，可增強(qiáng)鼻血液循環(huán)，提高耐寒性。

男性養(yǎng)生

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