五種食物有助于遠離痛經(jīng)

青春期教育編輯健康科普君

94次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-16 13:57:21

關鍵詞： #痛經(jīng) #食物

1.韭汁紅糖飲（溫經(jīng),補氣之功效,皮膚紅潤光潔）

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

效果:具有溫經(jīng)、補氣的效果。適用于血氣兩虛型痛經(jīng)，可使皮膚紅潤。

2.天麻紹酒燉大魚頭（祛風開竅,安神滋養(yǎng)之功效）

材料：天麻12克（中藥店有售）、大魚頭1個、紹酒30毫升（1~2湯匙）、生姜3片。

烹制：天麻洗凈；大魚頭對邊，去鰓，洗凈，與生姜、紹酒一起放進燉盅內(nèi)，加入冷開水1500毫升（6碗量）及少許油，加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方調(diào)入適量食鹽，此量可供3~4人用。

效果:中醫(yī)認為大魚頭性溫甜，暖胃養(yǎng)血，女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)和產(chǎn)后頭痛、眉骨痛、頭暈和風邪引起的頭暈等，可以配合藥材進行食療。

3.山楂桂枝紅糖湯(女性寒性痛經(jīng)癥和顏色無華)

材料:山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)整，煮沸即可。

效果:具有溫經(jīng)脈、化瘀止痛效果。適用于女性寒性痛經(jīng)癥和顏色無華。

4.姜棗紅糖水（特別適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑）

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法:清洗前兩個味道，切干姜，去棗核，加糖煎，喝湯，吃棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)和黃褐斑。

5.當歸羊肉湯（此湯溫中補血,調(diào)經(jīng)祛風的作用）

材料：羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當歸25克，姜6片，鹽少許

烹制方法：（1）羊肉洗凈，切成塊；將黃芪、黨參和當歸用紗布扎緊，姜切成片。(2)加熱1湯匙油，炸香姜片，放入羊肉炒至血干，放入砂鍋。(3)在砂鍋中注入適量的清水，加入黃芪、黨參、當歸和姜片，用大火煮沸后用小火煮2小時，加入鹽調(diào)味即可。

效果:該湯具有溫中補血、調(diào)經(jīng)祛風的作用，可治療婦女月經(jīng)不調(diào)、血虛經(jīng)少、血枯經(jīng)閉、痛經(jīng)、生理日頭痛、產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈、顏色蒼白等癥狀。

痛經(jīng) 食物

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