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嬰兒如何健康地吃水果

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯醫(yī)語(yǔ)暖心

125次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-11-12 04:07:33

關(guān)鍵詞： #水果 #嬰兒

嬰兒健康吃水果需遵循引入時(shí)間、種類選擇和加工方式等原則。主要有引入月齡、水果種類、性狀處理、食用分量、過(guò)敏觀察五個(gè)要點(diǎn)。

1、引入月齡

嬰兒滿6月齡后可逐步嘗試水果輔食。初次添加應(yīng)選擇單一品種，連續(xù)觀察3天無(wú)不良反應(yīng)再引入新種類。早于6月齡可能增加過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)，過(guò)晚則可能影響味覺(jué)發(fā)育。

2、水果種類

初期建議選擇蘋(píng)果、香蕉等低敏水果。柑橘類建議1歲后嘗試，芒果、菠蘿等易致敏水果需謹(jǐn)慎。選擇應(yīng)季新鮮水果，避免蜜餞、果汁等加工品。

3、性狀處理

6-8月齡需制成細(xì)膩果泥，8-10月齡可過(guò)渡至碎末狀，10月齡后可嘗試軟質(zhì)小塊。葡萄等圓形水果需切分避免窒息風(fēng)險(xiǎn)。所有水果須去皮去核處理。

4、食用分量

初期每日1-2茶匙果泥，隨月齡增至50-100克。不宜替代主食，兩餐間作為加餐更佳。1歲前每日水果總量不超過(guò)150克，避免影響奶量攝入。

5、過(guò)敏觀察

添加新品種后需觀察口周紅斑、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。家族有過(guò)敏史者應(yīng)延后引入高風(fēng)險(xiǎn)水果。出現(xiàn)過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用并記錄致敏食物。

為嬰兒準(zhǔn)備水果前需充分清洗，制作器具要專用消毒。冷藏果泥保存不超過(guò)24小時(shí)，室溫放置超過(guò)2小時(shí)應(yīng)丟棄。避免給整顆堅(jiān)果或硬質(zhì)水果塊，監(jiān)護(hù)進(jìn)食過(guò)程防止嗆噎。定期更換水果種類保證營(yíng)養(yǎng)均衡，出現(xiàn)持續(xù)拒食或排便異常時(shí)需咨詢兒科醫(yī)生。建立規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，不以水果作為獎(jiǎng)勵(lì)手段，培養(yǎng)嬰兒對(duì)天然食物味道的接受度。

水果嬰兒

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