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春天為寶寶滋補(bǔ)有一定策略

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯健康領(lǐng)路人

126次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-13 10:53:18

關(guān)鍵詞： #寶寶 #滋補(bǔ)

春天是滋養(yǎng)的好季節(jié)，為嬰兒滋養(yǎng)時(shí)有一定的戰(zhàn)略。例如

選擇食物滋養(yǎng)品

為嬰兒選擇藥食同源的食物，如棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進(jìn)食，不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力。

補(bǔ)充鈣豐富的食物

飲食應(yīng)多選擇豆制品、骨頭湯、蝦、芝麻和海制品等食物。為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，不僅要讓嬰兒在室外曬太陽(yáng)，還要注意提供富含維生素d的飲食。注意限制嬰兒吃糖和甜食。不那樣的話，容易消耗體內(nèi)的鈣和維生素d，身體缺鈣。

適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

副食應(yīng)比平時(shí)適當(dāng)增加雞蛋、蝦、雞肉、牛肉、牛奶制品、豆制品等，主食多選擇米、米、紅豆等。雞蛋、肉、魚(yú)盡量不要用油炸。米不要洗得太多，也不要浸在熱水里。

攝入維生素和礦物質(zhì)

嬰兒對(duì)維生素的需求增加，攝入量不能滿足身體需求時(shí)，容易發(fā)生口角炎癥、牙齦出血、皮膚粗糙等春天容易感染。因此，除了多給寶寶吃芹菜、菠菜、番茄、青椒、白菜、花菜等蔬菜外，還要多吃胡蘿卜、山芋、土豆、荊菜、香椿、莧菜等主食，適當(dāng)組合玉米、麥片、豌豆等粗糧和雜糧。

提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育，由于身體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取。春天，給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚(yú)頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。不能通過(guò)多吃油炸食物的方法來(lái)增加植物油的攝取。

寶寶滋補(bǔ)

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