美麗的體型從幼兒期開(kāi)始合理營(yíng)養(yǎng)

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯健康科普君

132次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-16 14:43:54

關(guān)鍵詞： #美麗 #幼兒

許多父母缺乏育兒知識(shí)，不注意孩子學(xué)步、學(xué)坐時(shí)的姿態(tài)，等孩子因從小養(yǎng)成的習(xí)慣導(dǎo)致走相難看、坐相不正時(shí)，則后悔不已。

其實(shí)幼兒期正是迅速生長(zhǎng)發(fā)育的階段。寶寶在這個(gè)時(shí)期骨頭里鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽含量少，有機(jī)物含量多，所以骨骼硬度小、彈性強(qiáng)、柔軟、不容易骨折、斷裂，但很容易變形。另一個(gè)特點(diǎn)是各個(gè)器官功能均不定型，容易發(fā)生變化。因此在這個(gè)時(shí)期注意保持寶寶健美的體形極為重要。

保持寶寶健美體形最重要的兩條是：

一、是合理營(yíng)養(yǎng)。

讓兒童身體各個(gè)部分正常發(fā)育。例如，在日常生活中提供足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無(wú)機(jī)鹽和各種微量元素。

二、保持正確的姿勢(shì)。

坐著坐著，站著，走著有正確的姿勢(shì)，而且坐著，站著，走著，需要合理的時(shí)間分配，防止單一的姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。例如，兒童長(zhǎng)時(shí)間站著，持續(xù)坐著，持續(xù)走路不利于培養(yǎng)兒童健康的體型。當(dāng)孩子開(kāi)始走路時(shí)，他們經(jīng)常站不穩(wěn)，不允許走路。父母需要幫助他們。當(dāng)他們幫助他們時(shí)，他們應(yīng)該幫助他們的背，采取對(duì)稱的行動(dòng)來(lái)幫助他們。不要只幫助他們一邊，這樣很難讓他們的孩子形成正確的走路姿勢(shì)。孩子學(xué)走路，盡量不要幫助他們，不要害怕孩子摔跤，適當(dāng)注意安全。

兒童學(xué)會(huì)走路后，走路時(shí)全身自然，雙臂稍向前擺動(dòng)，腰背筆直，雙肩開(kāi)放平坦，肩膀彎曲，頭頸端正，目前視覺(jué)，全身重心放在腳掌上，步伐穩(wěn)定均勻，地力均衡。長(zhǎng)期采取這種走路姿勢(shì)，并養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)保持健美體形很有好處。走路時(shí)雙足勿向外撇，避免形成“八字腳”，雙足也不能向里鉤，這樣也容易形成異常走路姿勢(shì)。坐時(shí)要端正，上身坐直，兩肩放平，手放在兩腿上，挺胸稍向前傾，抬頭目前視。正確的坐姿對(duì)保持上半身、胸部輪廓和腰部背部的常重要。俗語(yǔ)說(shuō)站如松，即是說(shuō)站立的時(shí)候猶如挺拔的松樹(shù)。

收腹、挺胸、抬頭、前視、站直。不彎腰，不側(cè)彎，雙肩平面對(duì)稱，雙手自然下垂，雙腳靠近，自然站立。這種姿勢(shì)可以擴(kuò)大胸腔容積，減少腹腔壓力，有利于呼吸和血液循環(huán)，有利于全身健康。從小培養(yǎng)孩子良好的身材，不僅美觀，而且有利于孩子全身，尤其是內(nèi)臟器官的健康發(fā)育。

美麗幼兒

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