按摩法緩解痛經(jīng) 把痛“按”下去

女性部位保健編輯健康領(lǐng)路人

208次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-20 13:02:39

很多女性在遇到生理痛的時(shí)候，總是忍耐著，其實(shí)在某種程度上，生理痛可以選擇止痛藥來(lái)緩和，但是建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。日常生活中，可以采用以下方法調(diào)理身體。這些對(duì)抗痛經(jīng)的妙招，試過(guò)的人都說(shuō)好！

緩解痛經(jīng)的按摩法

按摩上腹部。仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。

按摩血海穴。該穴位于人體大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)上角，上面約有三指寬筋溝，一按就會(huì)感到疼痛。按摩方法是先揉兩手，然后按在血海穴上，按順時(shí)針按摩5分鐘。

按摩足三里穴。用一只手掌按膝蓋的頂部，中指下伸的頂部，向外橫指是三里穴。可以用針灸，也可以用拇指反復(fù)按壓。

按摩指壓點(diǎn)。腳上含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為是與盆骨盆部位的氣路。腳踝兩側(cè)的凹陷有指壓點(diǎn)。用拇指和其他指尖輕輕捏住后，跟腱上升，直到小腿肌肉。右腳完成后，更換左腳，壓幾分鐘。

緩解痛經(jīng)的其他方法

一、艾葉浸腳

艾葉可疏通經(jīng)絡(luò)、止冷痛、加快新陳代謝，是婦科藥物，常用于治療腹部冷痛、經(jīng)寒不適、宮寒不育等癥狀。民間也經(jīng)常用葉子給孕婦洗澡的血瘀疼痛時(shí)，也經(jīng)常用葉子的水洗。

偏方中加入生姜和白酒，藥力更強(qiáng)。生姜是著名的溫經(jīng)散寒食材，白酒也有良好的藥用效果，可以引藥上升，使藥力迅速到達(dá)全身經(jīng)脈。但是，如果使用上述處方感到內(nèi)熱干燥或不舒服，不使用生姜和白酒，直接用葉子浸泡腳，浸泡次數(shù)也減少或無(wú)效，陰虛血熱的人應(yīng)該更加禁止使用。

除了用葉子浸腳外，還可以配合食療，月經(jīng)前一周不吃生冷食物，多吃溫暖的食物，如葉子紅糖蛋:取葉子10克，取雞蛋2個(gè)，糖適量。將艾葉加水煮成汁，加入煮好去殼的雞蛋和紅糖，再煮10分鐘即可。這個(gè)方子也能溫經(jīng)止痛，有效治療痛經(jīng)、月經(jīng)量多等癥狀，再加上雞蛋、紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)經(jīng)期失血過(guò)多的女性來(lái)說(shuō)，也是不錯(cuò)的補(bǔ)血佳品。

二、練習(xí)瑜伽體操

瑜伽也有緩解的作用。舉個(gè)例子。彎膝跪地，坐在腳跟上。額頭貼在地上，雙臂向身體兩側(cè)伸直。保持這個(gè)姿勢(shì)，直到心情不好。

按摩痛經(jīng)

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