乳房保健:解決胸部三個(gè)問題的妙計(jì)

女性部位保健編輯醫(yī)點(diǎn)就懂

86次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-11 11:18:12

關(guān)鍵詞： #乳房 #胸部

乳房，是女人與生俱來的驕傲，哺育人類的未來。乳房保健，呵護(hù)女性乳房，是責(zé)任，也是每個(gè)女人一生的功課。那么應(yīng)該如何進(jìn)行乳房保健？快點(diǎn)學(xué)習(xí)吧！只需三種方法可以解決胸部的三個(gè)問題。

1、乳房下垂-胸部按摩

乳房下垂怎么辦？學(xué)習(xí)胸部按摩吧。每天躺在床上，用左手支撐左乳房的下部，用雙手的手掌從乳房的下部向乳頭的方向推拿，一次20~30次，然后用樣品按摩右乳房。此外，多吃富含蛋白質(zhì)的食物。給胸部補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，保持激素水平的平衡。

除此之外，還要選擇合適的內(nèi)衣。全罩杯是全面包圍乳房，可以改善胸部外擴(kuò)張和松弛，適合胸部豐滿或松弛的女性。1/2的杯子可以支撐乳房的下半部分，垂直的內(nèi)衣帶可以提高胸線，使胸部半球形，適合胸部下垂的女性。側(cè)杯可使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴(kuò)型或扁胸的女性。

2、豐胸-拉繩21次

在拉繩器的各側(cè)放置適量的重物。雙腳并攏垂直站立。把繩子繞在背后，用雙手抓住把手。肘關(guān)節(jié)彎曲。腹部收緊。慢慢向下拉兩個(gè)把手做弧線運(yùn)動(dòng)。讓雙手在小腹交叉。用拉繩器的拉力將你的手臂向上、向外拉回到原位：重復(fù)7次。拉繩。抬起手臂在胸部的位置接觸雙手，按壓胸部的肌肉，感覺乳溝收縮。慢慢地回到原來的位置。重復(fù)七次。最后七次重復(fù)。這次雙手抬高到雙眼的位置著再多做一套這個(gè)練習(xí)。

另外還可以利用擴(kuò)胸器來豐胸。選擇一個(gè)適于你自己的力量值。調(diào)整你的座椅高度，使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個(gè)把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個(gè)把手按到可以碰到胸前的位置。在這個(gè)位置保持兩秒。然后緩慢地將把手回至原位?？刂七\(yùn)動(dòng)速度，每套動(dòng)作重復(fù)15次。每次完成三套動(dòng)作。

3、乳腺增生——每天大笑3次

預(yù)防乳腺增生不妨每天大笑3次，當(dāng)然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機(jī)械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達(dá)到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對(duì)著鏡子，不大聲笑也是一樣。

緊張的情緒會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內(nèi)向、長(zhǎng)期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因?yàn)榛疾∈骨榫w更加不好，只會(huì)造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關(guān)系，致使很多女性朋友對(duì)乳腺增生反應(yīng)過度。人笑的時(shí)候，心血管系統(tǒng)可以強(qiáng)烈加速運(yùn)行，胸肌伸展，胸廓擴(kuò)大，肺活量增大，血液中的腎上腺素增加。

關(guān)注胸部健康，做好乳房保健，是女人一生的功課！為了全方位的健康和美麗，請(qǐng)對(duì)自己負(fù)責(zé)！保護(hù)自己，愛自己！

乳房胸部

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