白領保護眼睛9妙計還有視力

女性部位保健編輯醫(yī)普小能手

126次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-13 12:15:37

眼睛對我們來說非常的重要，近視或者是眼睛有疾病都會給我們帶來麻煩，所以健康用眼和護眼是我們每天都需要做的事情。那么，如何保護眼睛呢？一起來看看眼科醫(yī)生是怎么說的吧。

1、不要亂用眼藥水。

因為很多眼藥水都是非處方藥，所以很多人眼睛不舒服就隨便滴一滴，結(jié)果越用越差。我從來亂用眼藥水，用了也對癥下藥，眼紅不一定是炎癥，也可能是過敏，用了消炎眼藥水反而更嚴重。專家表示，一般來說，只要是大包裝，0.4毫升以上的眼藥水就含有防腐劑。如果眼睛只是干燥和疲勞的癥狀，我們通常使用不含防腐劑的人工淚液。

2、不戴隱形眼鏡。據(jù)專家介紹，她認識的眼科醫(yī)生沒有戴隱形眼鏡。目前普遍使用的隱形眼鏡都是采用高分子材質(zhì)制作而成，透氧效果不佳，在一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使得角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議優(yōu)先框架眼鏡，偶爾戴隱形眼鏡，半年檢查一次光。

3、不用手揉眼睛。

我做了20年的眼科醫(yī)生，從來沒有得過眼病，就算是紅眼病疫情期，最重要的原因就是不要隨便揉眼睛?！睂＜艺f，當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按壓。有異物時，不要用手揉眼睛。首先閉上眼睛，直到眼淚大量流出，睜開眼睛眨幾次，眼淚往往會洗出異物。

4、多吃黃綠色蔬菜。

如胡蘿卜、玉米、番茄、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，可以防止眼睛功能性的變化。

5、打乒乓球，多轉(zhuǎn)眼。

打乒乓球時，眼睛隨著快速運動的物體旋轉(zhuǎn)，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花，預防近視。

6、經(jīng)常喝枸杞菊花茶。

經(jīng)?？措娔X，眼睛也很累，所以經(jīng)常給自己泡枸杞菊花茶，這種茶有醒目、養(yǎng)肝的效果，可以改善干眼癥狀。

7、冬天眨眼。

冬天天氣干燥，加上暖氣和空調(diào)的襲擊，眼膜表面的水分容易帶走，眼睛干燥。專家說，當我在干燥的季節(jié)或長時間看電腦和電視時，我肯定會眨更多的眼睛，這相當于保濕按摩我的眼睛。另外，眼睛不要吹空調(diào)，以免干眼。

8、連續(xù)用眼不超過40分鐘。

我認為正確的眼睛的關鍵。據(jù)專家介紹，他一次用眼超過40分鐘，休息10分鐘，眺望遠處，閉上眼睛休息一會兒，眼睛不易疲勞干燥。

9、出門要戴墨鏡。

眼睛容易受到紫外線的侵襲，不僅眼睛周圍的皮膚老化，視力也有影響。因此，只要外出，尤其是夏天或紫外線強的海邊和高山，余敏斌就會戴太陽鏡。

眼睛視力

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