娃娃鞋選錯了也傷腳

女性部位保健編輯健康科普君

117次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-13 08:20:59

炎熱的夏天，除了高跟鞋，人偶鞋也是女性的最愛。甜美可愛的娃娃鞋讓很多女性愛不釋手。對于不喜歡穿高跟鞋的女性來說，人偶鞋既實用又美麗。但是，這種看起來舒適安全的鞋的錢，不選擇的話腳會受傷。

觀察女性上班族，現(xiàn)在穿高跟鞋的人比想象比想象取而代之的是芭蕾舞鞋般薄底的人偶鞋。但是，人偶的鞋子不選也會傷腳。

娃娃鞋最主要的問題是鞋底薄，沒有中底，所以鞋子的吸引功能減少，有時赤腳走在地上。很多女性走久了就開始腳跟痛；有些人走路姿勢出現(xiàn)問題，以腳掌著地，也會出現(xiàn)前腳掌疼痛，長期會產(chǎn)生足底筋膜炎。診斷需要診斷患者的行走姿勢，知道問題在哪里，不能只治標不治本。

另外，很多便宜的鞋子材質(zhì)都很硬，不久就開始磨腳后跟、腳背等，每走一步就撕掉。仔細觀察一些女性的腳后跟貼OK繃帶，最后出現(xiàn)水泡和異常增生。這是因為娃娃鞋很淺，腳背上沒有固定腳的皮帶，腳后跟上下摩擦，容易發(fā)生這種情況。

除了腳后跟外，每個人腳型不同，有些人骨頭比較凸，再穿楦頭窄小的娃娃鞋或高跟鞋，腳趾關(guān)節(jié)處易磨出一顆顆老繭。

因此，選擇“娃娃鞋”時，底不可太薄，選擇鞋底有厚度或是低鞋跟為佳；鞋面也盡量找尋能包覆前腳掌的鞋款；鞋墊不可亂加，腳痛先換雙鞋，若持續(xù)疼痛，先找醫(yī)生了解自己腳痛的主因，再看醫(yī)生有沒有建議選購鞋墊。專家建議，薄底娃娃鞋最好在室內(nèi)穿。如果你在外面走很長時間，最好扔掉娃娃鞋。

為了讓大家在擁有美麗的同時擁有健康，下面為大家介紹幾種保護腳部的方法。

經(jīng)常按摩腳:

經(jīng)常按摩腳，可以緩解韌帶壓力，促進血液循環(huán)，減輕腳和腳的疼痛。

緩解腳痛:

工作間隙可做適當?shù)哪_運動，主要鍛煉跟腱和腳踝的柔軟性。坐在椅子上，兩條腿稍微分開，把腳放在地上，先抬起腳后跟，最大限度地保持5秒，然后恢復原狀，然后慢慢抬起腳尖，保持5秒，然后恢復原狀。整個動作過程必須緩慢，感覺跟腱逐漸伸展。這個小動作至少重復十次。

每天用浴鹽浸泡腳:

每天用鹽浴浸泡腳15分鐘，有效減輕炎癥放松腳趾。此外，必須用30-50度的溫水浸泡。浸泡時間最好保持在15-20分鐘。

購買鞋子時需要注意的要點

1、鞋子的重量每增加一克，對腳部造成的負擔相當于在人的背部增加幾十克的重量。所以，盡量選擇輕型鞋。

2、理想的鞋跟高度在2-4厘米之間，最好不要超過6厘米。

3、鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳，踝骨與腳尖不應該碰觸到鞋子。前腳有一定的搖晃馀地，后跟不能搖晃。

4、正確的鞋子應該從購買之日起合腳。不要妄想穿兩天以上就不磨腳。在痛苦的磨合過程中，腳問題叢生，畸形變得丑陋，今后不能適應好鞋子。

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