女性經期吃七種食物排出體內廢物

女性營養(yǎng)飲食編輯醫(yī)言小筑

158次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-07 09:32:56

經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。很多女性感嘆月經每月出血，但實際上癌癥的概率大幅度降低，比男性癌癥的概率小40%左右，同時增加血液循環(huán)，使機體制造新血液，對身體有一定的好處。而且，這是排毒的好時機，女性可以用飲食烹飪，幫助身體排出污垢。

月經期間吃什么排污血？

1、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。豆子和山藥煮得差不多。期間差不多要40來分鐘。例假日喝的話，加入紅糖，有助于補血。

2、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5元，黃煞、玫瑰花、桑葉各1元，明子、茯苓、枸杞各3元，麥冬5元。用熱水提取上述材料即可飲用，具有疏肝理氣、降脂瘦身的效果。

3、山楂桂枝紅糖飲

山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水煮，加紅糖調整，煮開飲用。溫經通脈，化瘀止痛，適用于婦女寒性痛經證。

4、黑木耳棗飲

黑木耳30克，棗20枚。把黑木耳、棗洗干凈。棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。補充中益氣、養(yǎng)血止血、美膚益顏效果。適用于月經過多、貧血和身體虛弱的人。

5、韭菜汁糖飲

新韭菜300克，糖100克。洗凈新鮮韭菜，瀝干水分，切碎后取汁備用。糖放入鋁鍋中，加入清水稍微煮沸，糖融化后加入韭菜汁即可飲用。溫經補充空氣。適用于血氣兩虛型痛經，可使皮膚紅潤。

6、當歸生姜棗茶

姜、當歸、棗、枸杞、糖。當歸、棗用水洗凈后，浸泡十五分鐘，連水一起倒入鍋中，生姜洗凈不去皮，切片放入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約20分鐘，加入適合自己甜度的糖。糖溶化后加枸杞子，稍煮2分鐘即可出鍋飲用，有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用。

7、姜棗糖水

干姜10克，棗、糖各30克。清洗前兩種味道，切片干姜，去棗核，加糖煎水。喝湯，吃棗兒。溫經散寒，緩急止痛，適用于寒性痛經兼嘔吐者。

另外，月經期間注意不要吃生冷的食物，注意保暖，保持愉快的心情，適當的運動，相信你會度過舒適的特殊時期。

經期食物

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