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自制豆?jié){能放多久？豆?jié){怎么喝更營養(yǎng)？

女性營養(yǎng)飲食編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #豆?jié){ #營養(yǎng)

眾所周知，食物有保質(zhì)期，一般在外面購買的食物，看到保質(zhì)期過后，人們就習(xí)慣扔掉。很多家庭都有豆?jié){機(jī)，喜歡自制豆?jié){喝。

那么，自制豆?jié){能放多久呢？

自制的豆?jié){，理論上最好2-4小時喝完。冬天可以適當(dāng)延長，夏天則時間更短。

把新鮮豆?jié){放在冰箱里可以增加保管時間，但冰箱沒有殺菌功能，只能在一定程度上抑制細(xì)菌的繁殖，建議放在冰箱里的時間也不要超過24小時。

豆?jié){怎么喝才營養(yǎng)？

芝麻黑豆?jié){

制作方法:浸泡10克花生和80克黑豆后，與黑芝麻制作漿料，煮沸即可。

效果:該豆?jié){非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美容、滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。

棗枸杞豆?jié){

制作方法:浸泡45克大豆后，將核棗洗凈15克，將枸杞洗凈10克，加入豆?jié){機(jī)，加入沸即可。

效果:有補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)的效果，適合心血管疾病患者飲用。

甜漿粥

制作方法:將新鮮豆?jié){放入鍋中，米清洗，與冰糖屑一起放入豆?jié){中，加入適量的水。將盛有新鮮豆?jié){和粳米的鍋用武火沸騰，用文火煮至熟。

功效：健脾、養(yǎng)胃、潤肺、補(bǔ)虛，適用于年老體衰、營養(yǎng)不良、血管硬化、高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松等癥。

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