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中秋節(jié)過(guò)后 貪婪的涼爽要小心病

女性日常保健編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #心病

中秋節(jié)過(guò)后，天氣明顯變了，白天的溫度很高，但早上一夜明顯感到?jīng)鏊Ｃ耖g流傳著春捂秋凍的說(shuō)法，很多人睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)空調(diào)，洗冷水澡。但是，其實(shí)秋凍也要有度，盲目的冷卻很可能會(huì)感冒，特別是老年人和慢性宿病患者，應(yīng)該注意防寒保溫。

秋凍應(yīng)該有度

所謂秋凍，是指天氣變冷時(shí)，人的毛孔應(yīng)該防止感冒，過(guò)早穿厚衣服，毛孔變熱開(kāi)放，突然冷卻帶來(lái)的寒氣容易通過(guò)毛孔受傷。

但即使如此，也不能貪婪地冷卻保溫。否則，容易損傷脾胃陽(yáng)氣，特別是脾胃虛寒者應(yīng)該禁忌。

注意腹部保溫

腹部保溫也很重要，這個(gè)季節(jié)不適合穿肚臍裝。否則，寒氣容易通過(guò)肚臍侵入人體。寒氣直接侵入腸胃，會(huì)引起急性腹痛、腹瀉、嘔吐。另外，即使晚上不感到寒冷，也應(yīng)該用被子蓋住肚臍，以免寒氣侵入。

身體虛弱的人可以喝粥補(bǔ)充

對(duì)于本來(lái)身體虛弱容易生病的人來(lái)說(shuō)，最好用補(bǔ)充劑代替，養(yǎng)生粥是個(gè)好選擇。秋天早上喝粥，既能治秋涼，又能防止秋燥。例如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、棗粥、紅薯粥、玉米粥等。在日常飲食中，多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙色蔬菜，如南瓜、胡蘿卜等。

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