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小孩吃燕窩有什么好處

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康萬(wàn)事通
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關(guān)鍵詞： #小孩 #燕窩

小孩適量食用燕窩可滋陰潤(rùn)肺、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)及科學(xué)食用方法。

1、潤(rùn)肺止咳：

燕窩性平味甘，含唾液酸和表皮生長(zhǎng)因子，能緩解兒童干咳、咽燥癥狀。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，燕窩通過滋養(yǎng)肺陰改善呼吸道敏感問題。建議將燕窩與雪梨燉煮，每周1-2次，每次3-5克干燕窩。

2、增強(qiáng)免疫：

燕窩中的燕窩酸是天然免疫調(diào)節(jié)劑，能促進(jìn)T淋巴細(xì)胞增殖。臨床研究顯示，持續(xù)食用燕窩3個(gè)月的兒童，呼吸道感染率降低40%。搭配山藥、紅棗燉煮效果更佳，但感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停食用。

3、健腦益智：

燕窩富含神經(jīng)氨酸苷類物質(zhì)，可促進(jìn)嬰幼兒大腦神經(jīng)元發(fā)育。新加坡國(guó)立大學(xué)研究表明，燕窩提取物能提升兒童記憶力和專注力。適合學(xué)齡期兒童每周食用2次，可與核桃粉同燉。

4、促進(jìn)生長(zhǎng)：

燕窩含有豐富的精氨酸和賴氨酸，這兩種氨基酸對(duì)兒童骨骼發(fā)育至關(guān)重要。清代本草綱目拾遺記載其"壯陽(yáng)益氣，和中開胃"。建議搭配小米粥食用，避免與辛辣食物同服。

5、調(diào)理脾胃：

燕窩中的水溶性蛋白易被兒童消化吸收，對(duì)脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振有改善作用。廣東民間常用燕窩燉陳皮調(diào)理小兒積食，注意體質(zhì)虛寒者需加生姜片調(diào)和。

兒童食用燕窩需遵循漸進(jìn)原則，1歲以下嬰兒不宜食用，3歲以上每次不超過5克。建議選擇正規(guī)渠道的無(wú)添加燕窩，隔水燉煮2小時(shí)以上。搭配適量運(yùn)動(dòng)如八段錦兒童版，飲食注意葷素搭配，避免與茶、蘿卜同食。過敏體質(zhì)兒童首次嘗試需觀察24小時(shí)反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹立即停用。

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