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糖尿病一天能吃多少蝦

內(nèi)分泌科編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #糖尿病

糖尿病患者一天可以吃50-100克蝦，具體攝入量需結(jié)合血糖控制情況、個(gè)體代謝差異及整體膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整。

蝦屬于高蛋白、低脂肪的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，每100克蝦肉約含蛋白質(zhì)16-20克，脂肪不足1克，且富含硒、鋅等微量元素。其升糖指數(shù)較低，適量食用對(duì)血糖影響較小。對(duì)于血糖控制穩(wěn)定的患者，每日攝入50克蝦肉可替代部分肉類，建議選擇清蒸、水煮等低油烹飪方式，避免油炸或高糖醬料搭配。合并高尿酸血癥的患者需注意蝦嘌呤含量較高，單日攝入量不宜超過(guò)80克，且需分散至各餐食用。妊娠期糖尿病患者在無(wú)過(guò)敏情況下可每周食用2-3次，每次50克左右，需監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。

蝦殼中的甲殼素可能影響部分降糖藥物吸收，服用阿卡波糖片、伏格列波糖片等α-糖苷酶抑制劑的患者，建議將蝦肉與服藥時(shí)間間隔2小時(shí)以上。對(duì)海鮮過(guò)敏或患有甲狀腺功能亢進(jìn)者應(yīng)避免食用。日常飲食中可將蝦與西藍(lán)花、苦瓜等低升糖指數(shù)蔬菜搭配，既增加膳食纖維攝入又延緩糖分吸收。定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，根據(jù)血糖波動(dòng)情況與營(yíng)養(yǎng)師溝通調(diào)整海鮮類食物攝入比例。

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