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為什么老是愛發(fā)脾氣控制不住

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #脾氣 #發(fā)脾氣

情緒失控易怒可能由肝氣郁結(jié)、陰虛火旺、痰熱擾神、氣血不足、情志失調(diào)等因素引起。

1、肝氣郁結(jié)：

長(zhǎng)期壓力或情緒壓抑導(dǎo)致肝疏泄失常，表現(xiàn)為胸脅脹痛、易怒煩躁。中醫(yī)推薦柴胡疏肝散加減，配合太沖穴按摩，每日按壓3分鐘。練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作可疏通肝經(jīng)，避免熬夜加重肝郁。

2、陰虛火旺：

腎陰虧虛致虛火上炎，常見潮熱盜汗、口苦咽干。可用知柏地黃丸滋陰降火，取三陰交、涌泉穴艾灸每周2次。桑葚枸杞粥食療：桑葚30g、枸杞15g、粳米100g煮粥，每周食用3次改善陰虛體質(zhì)。

3、痰熱擾神：

過(guò)食肥甘厚味生痰化熱，擾亂心神出現(xiàn)頭暈胸悶、暴躁易怒。溫膽湯加減可化痰清熱，配合豐隆穴刮痧每周1次。建議用竹茹10g、陳皮5g代茶飲，避免辛辣油炸食物加重痰濕。

4、氣血不足：

思慮過(guò)度耗傷心脾，氣血兩虛致情緒波動(dòng)大。歸脾湯配合足三里穴位注射黃芪注射液，每周1次。五紅湯食療：紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞、紅糖各20g燉煮，隔日飲用補(bǔ)益氣血。

5、情志失調(diào)：

突受精神刺激導(dǎo)致臟腑氣機(jī)紊亂?？蓢L試甘麥大棗湯安神解郁，配合耳穴貼壓心、肝、神門三穴。每日練習(xí)站樁15分鐘調(diào)節(jié)呼吸，嚴(yán)重者建議配合心理咨詢疏導(dǎo)。

調(diào)節(jié)情緒需飲食運(yùn)動(dòng)協(xié)同干預(yù)。飲食宜清淡，多食蓮子、百合、小米等安神食材，忌咖啡濃茶。太極拳云手式配合腹式呼吸可平肝熄風(fēng)，每日練習(xí)20分鐘。睡前熱水泡腳加入合歡皮10g、玫瑰花5g有助于疏肝解郁。長(zhǎng)期情緒障礙者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除甲亢、更年期綜合征等器質(zhì)性疾病。

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