身體淤堵是什么原因

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)普觀察員

0次瀏覽發(fā)布時間：2025-12-14 10:50:48

關(guān)鍵詞： #身體

身體淤堵可能由氣血不足、寒濕侵襲、情志不暢、經(jīng)絡(luò)阻滯、痰濕內(nèi)蘊等原因引起。

1、氣血不足：

中醫(yī)認(rèn)為氣血是維持生命活動的基本物質(zhì)，長期熬夜、過度勞累或營養(yǎng)不良會導(dǎo)致氣血生成不足。氣血運行無力時，代謝廢物無法及時排出，形成局部淤堵。常見表現(xiàn)為面色蒼白、四肢乏力，可通過八珍湯等補益氣血的方劑調(diào)理，配合艾灸足三里、關(guān)元等穴位改善循環(huán)。

2、寒濕侵襲：

外感寒濕或貪涼飲冷會使經(jīng)脈收縮，氣血凝滯成瘀。長期處于潮濕環(huán)境或冬季保暖不足時，寒濕邪氣易滯留關(guān)節(jié)肌肉，出現(xiàn)固定刺痛、遇冷加重等癥狀。建議用桂枝茯苓丸溫經(jīng)散寒，日?？捎蒙t糖水驅(qū)寒，配合火罐療法祛除體表寒濕。

3、情志不暢：

長期抑郁焦慮會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣機阻滯形成血瘀。這類淤堵多伴有胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)等表現(xiàn)，舌下靜脈常呈紫暗怒張。逍遙散能疏肝解郁，平時可練習(xí)太極拳調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)按壓太沖穴幫助氣機疏通。

4、經(jīng)絡(luò)阻滯：

外傷、勞損或慢性炎癥會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)氣血運行受阻，局部出現(xiàn)腫脹青紫。常見于頸椎病、腰椎間盤突出等病癥，表現(xiàn)為肢體麻木、活動受限。可通過推拿手法松解粘連，配合桃紅四物湯活血化瘀，刮痧也有助疏通局部經(jīng)絡(luò)。

5、痰濕內(nèi)蘊：

脾虛運化失常時，水濕停聚成痰，與瘀血互結(jié)形成痰瘀。多見于肥胖人群，癥狀為身體困重、舌苔厚膩。二陳湯合血府逐瘀湯能化痰祛瘀，飲食需忌肥甘厚味，薏苡仁粥有助于健脾利濕。

日常應(yīng)保持適度運動如八段錦、慢跑等促進氣血流通，飲食多選用黑木耳、山楂等活血食材，避免久坐久臥。情志調(diào)攝方面可通過冥想、音樂療法疏解壓力，冬季注意防寒保暖。若淤堵癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)肢體功能障礙，建議及時就醫(yī)排查血管病變或器質(zhì)性疾病，中醫(yī)辨證后可選擇針刺放血、中藥熏蒸等針對性治療。

身體

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