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日常生活中如何預(yù)防兒童感冒

呼吸內(nèi)科編輯醫(yī)心科普

169次瀏覽發(fā)布時間：2025-11-01 16:47:11

關(guān)鍵詞： #感冒 #兒童 #兒童感冒

預(yù)防兒童感冒可通過保持個人衛(wèi)生、合理飲食、適度運動、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式實現(xiàn)。感冒通常由病毒感染引起，兒童免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，更需注重綜合防護。

1、保持個人衛(wèi)生

教導(dǎo)兒童養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其在飯前、便后及接觸公共物品后。定期清潔兒童常接觸的玩具、門把手等物品表面，可使用含氯消毒劑擦拭。避免用手直接觸摸口鼻眼，減少病毒侵入機會。

2、合理飲食

保證每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素C。適量飲用溫水，避免生冷食物刺激呼吸道。母乳喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)持續(xù)至6月齡以上，母乳中的免疫球蛋白有助于增強抵抗力。

3、適度運動

每日進行1小時戶外活動如散步、跳繩等，陽光照射可促進維生素D合成。運動強度以微微出汗為宜，避免劇烈運動后著涼。冬季可選擇室內(nèi)體操、瑜伽等溫和鍛煉方式。

4、接種疫苗

按時接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計劃免疫制劑。流感疫苗建議每年秋季接種，6月齡以上兒童均可接種。疫苗接種后可能出現(xiàn)短暫低熱或注射部位紅腫，屬正常免疫反應(yīng)。

5、避免傳染源

感冒流行期減少前往人群密集場所，外出佩戴口罩。家庭成員出現(xiàn)感冒癥狀時應(yīng)隔離居住，患兒餐具毛巾專人專用。保持居室每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，維持濕度在50%-60%。

家長需注意根據(jù)氣溫變化及時增減兒童衣物，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣。保證每日睡眠時間幼兒不少于10小時，學(xué)齡兒童不少于9小時。如出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、精神萎靡等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行使用抗生素。長期反復(fù)感冒的兒童建議檢測免疫功能或過敏原，排除潛在疾病因素。

感冒兒童

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