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熬夜吃什么藥調(diào)理來的最快

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)普觀察員

0次瀏覽發(fā)布時間：2025-10-15 06:49:43

熬夜后調(diào)理不建議首選藥物干預，可通過調(diào)整作息、食療養(yǎng)生、穴位按摩、適度運動、中藥代茶飲等方式緩解。藥物僅作為輔助手段，常見調(diào)理藥物包括歸脾丸、天王補心丹、酸棗仁合劑等，需在醫(yī)師指導下使用。

1、歸脾丸：

歸脾丸由黨參、白術(shù)、黃芪等組成，具有益氣健脾、養(yǎng)血安神之效。適用于熬夜后心脾兩虛引起的失眠健忘、面色萎黃等癥狀。方中龍眼肉、酸棗仁能寧心安神，茯苓健脾滲濕，適合長期熬夜導致氣血耗傷者。服用期間忌食生冷油膩。

2、天王補心丹：

天王補心丹含丹參、當歸、五味子等成分，主治陰血不足、虛火內(nèi)擾所致的心悸失眠。對于熬夜后出現(xiàn)口干咽燥、手足心熱等陰虛癥狀尤為適宜。方中人參補氣生津，麥冬滋陰降火，但感冒發(fā)熱期間不宜服用。

3、酸棗仁合劑：

酸棗仁合劑以酸棗仁為主藥，配伍知母、川芎等，能養(yǎng)肝寧心、清熱除煩。針對熬夜后肝陽上亢導致的頭痛眩暈、煩躁易怒效果顯著。現(xiàn)代研究表明酸棗仁皂苷具有調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)作用，但需避免與鎮(zhèn)靜類藥物同服。

4、食療調(diào)理：

桂圓紅棗粥能補益心脾，取桂圓肉15克、紅棗10枚與粳米同煮；百合蓮子羹可清心安神，用鮮百合30克、蓮子20克慢燉。黑芝麻核桃粉含豐富不飽和脂肪酸，每日一匙沖服有助于修復神經(jīng)損傷。

5、非藥物療法：

按摩百會穴、神門穴各3分鐘能改善腦部供血；艾灸足三里可增強免疫力。八段錦"搖頭擺尾去心火"招式能疏導肝氣，每天練習10分鐘。子時23點-1點務必入睡以養(yǎng)護膽經(jīng)，這是藥物無法替代的天然修復時機。

長期熬夜人群建議晨起飲用枸杞菊花茶枸杞15粒、菊花5朵清肝明目，午后食用核桃仁10克補腎益腦。睡前兩小時可用艾葉30克煮水泡腳引火下行。配合"鳴天鼓"按摩法雙手捂耳手指叩擊玉枕穴36次改善睡眠質(zhì)量。若持續(xù)出現(xiàn)心慌、記憶力減退等嚴重癥狀，需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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