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羅漢果泡水喝的功效

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)語暖心
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羅漢果泡水喝具有潤肺止咳、生津止渴、清熱降火等功效。羅漢果泡水飲用主要有緩解咽喉不適、輔助降血糖、促進消化、抗氧化、改善便秘等作用。

1、緩解咽喉不適

羅漢果含有羅漢果苷等活性成分，能減輕咽喉黏膜炎癥反應，適合慢性咽炎或用嗓過度人群飲用。可與胖大海配伍增強潤喉效果，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、輔助降血糖

羅漢果甜苷的甜度是蔗糖的300倍但幾乎不參與代謝，其提取物能改善胰島素敏感性。建議糖友選擇無添加的干果片沖泡，避免與高糖食物同食。

3、促進消化

羅漢果中的膳食纖維和天然酵素能刺激消化液分泌，緩解餐后飽脹感。胃腸功能較弱者宜飯后飲用淡茶，避免空腹飲用刺激胃腸黏膜。

4、抗氧化

羅漢果富含維生素C和多酚類物質(zhì)，能清除自由基延緩細胞老化。建議搭配菊花或枸杞?jīng)_泡，可增強抗氧化效果，但體質(zhì)虛寒者不宜長期大量飲用。

5、改善便秘

羅漢果的膳食纖維可促進腸道蠕動，其潤腸作用溫和，適合老年性便秘。嚴重便秘者需配合腹部按摩和飲水，孕婦慎用避免刺激子宮收縮。

羅漢果泡水建議每日用量不超過1個干果，沸水沖泡5分鐘后飲用最佳。體質(zhì)虛寒者應減少飲用頻次，出現(xiàn)腹瀉腹痛需停用。慢性病患者飲用前應咨詢醫(yī)生，避免與降壓藥、降糖藥產(chǎn)生相互作用。儲存時需密封防潮，發(fā)霉變質(zhì)的羅漢果禁止食用。

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