胃脹可以喝牛奶嗎
消化內(nèi)科編輯
醫(yī)心科普
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胃脹時一般可以適量喝牛奶，但乳糖不耐受或胃炎急性發(fā)作期不建議飲用。胃脹可能與胃腸功能紊亂、飲食不當?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣有助于緩解部分胃部不適，但乳糖可能加重腹脹癥狀。
牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白能中和胃酸，減輕胃酸過多引起的灼燒感，溫熱牛奶還能舒緩胃部肌肉痙攣。對于因胃動力不足導致的脹氣，牛奶中的鈣離子可促進胃腸蠕動。選擇低脂或脫脂牛奶能減少脂肪對胃黏膜的刺激，飲用時建議小口慢咽，每次不超過200毫升，搭配蘇打餅干等堿性食物更佳。酸奶中的益生菌有助于改善腸道菌群平衡，對功能性腹脹更具調(diào)節(jié)作用。
乳糖不耐受人群飲用牛奶后，未被分解的乳糖在腸道發(fā)酵會產(chǎn)生大量氣體，加重腹脹腹痛。急性胃炎、胃潰瘍活動期患者飲用牛奶可能刺激胃酸分泌，影響?zhàn)つば迯汀２糠秩藢εＤ痰鞍走^敏會出現(xiàn)蕁麻疹伴發(fā)胃腸脹氣，這類情況需改用植物奶替代。剛進行過上消化道手術(shù)的患者短期內(nèi)應避免奶制品，防止引發(fā)消化不良。
出現(xiàn)持續(xù)胃脹建議記錄飲食日志，排查牛奶與其他食物的相互作用。若伴隨嘔吐、黑便等癥狀需及時消化科就診，完善胃鏡或呼氣試驗檢查。日常生活中可嘗試生姜牛奶茶等溫和飲品，避免空腹飲用冰鎮(zhèn)牛奶，乳制品攝入量每日控制在300-500毫升為宜。
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