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踝關(guān)節(jié)扭傷一般可以用繃帶固定，固定時(shí)間通常為1-3周，具體需根據(jù)損傷程度決定。

輕度踝關(guān)節(jié)扭傷表現(xiàn)為局部腫脹和輕微疼痛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性良好，此時(shí)繃帶固定1-2周即可。彈性繃帶或肌內(nèi)效貼可限制關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)，減輕軟組織牽拉，同時(shí)允許適度功能鍛煉。固定期間建議每2-3天檢查皮膚狀況，避免壓迫導(dǎo)致血液循環(huán)障礙。中度損傷伴隨韌帶部分撕裂時(shí)，需配合支具或石膏固定2-3周，通過(guò)限制踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻動(dòng)作促進(jìn)韌帶修復(fù)。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮下淤血擴(kuò)散，可能提示存在韌帶完全斷裂或骨折，需影像學(xué)檢查明確診斷。固定期間應(yīng)避免負(fù)重行走，使用拐杖輔助移動(dòng)，并遵醫(yī)囑進(jìn)行冰敷和抬高患肢。

踝關(guān)節(jié)扭傷后48小時(shí)內(nèi)避免熱敷和按摩，以防加重出血?；謴?fù)期可逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)和平衡訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。選擇透氣性好的彈性繃帶，纏繞時(shí)保持適度松緊度，以不影響遠(yuǎn)端趾端血運(yùn)為宜。若3周后仍存在關(guān)節(jié)不穩(wěn)或疼痛，需復(fù)查排除隱匿性損傷。

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