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穿得很厚也會(huì)感覺冷？老中醫(yī)：是這種病在作祟，盡早去醫(yī)院治療！

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #中醫(yī)

最近辦公室的小王總在抱怨："空調(diào)開到26度還手腳冰涼，裹著羽絨服都打哆嗦！"這可不是簡(jiǎn)單的怕冷，可能是身體在發(fā)出警.報(bào)信號(hào)。那些總比別人多穿兩件衣服的人，真的要當(dāng)心了。

一、異常怕冷背后的健康隱患

1、甲狀腺功能減退

甲狀腺就像人體的"暖氣片"，當(dāng)它工作效率下降時(shí)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)明顯降低?；颊卟粌H怕冷，還常伴有乏力、記憶力減退等癥狀。

2、貧血問題

血紅蛋白不足會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)供氧能力下降，手腳等末梢部位尤其容易發(fā)冷。女性經(jīng)期失血過多更容易出現(xiàn)這種情況。

3、微循環(huán)障礙

毛細(xì)血管血流不暢時(shí)，熱量無法有效傳遞到體表。長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的人群特別容易出現(xiàn)這個(gè)問題。

二、自測(cè)你的"怕冷指數(shù)"

1、溫度測(cè)試法

在22-24℃室溫環(huán)境下，觀察是否需要比別人多穿一件外套才能感覺舒適。

2、溫差反應(yīng)測(cè)試

從溫暖環(huán)境進(jìn)入稍涼環(huán)境時(shí)，是否立即出現(xiàn)寒戰(zhàn)、起雞皮疙瘩等強(qiáng)烈反應(yīng)。

3、肢體溫度對(duì)比

正常情況下手心應(yīng)該比手背溫暖，如果相反則提示循環(huán)可能有問題。

三、改善體質(zhì)的小妙招

1、飲食調(diào)理

適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和含鐵食物攝入，比如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。每天保證足夠的熱量供應(yīng)。

2、運(yùn)動(dòng)建議

每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，快走、游泳都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)后體溫調(diào)節(jié)能力會(huì)明顯改善。

3、生活習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每隔1小時(shí)起來活動(dòng)5分鐘。睡前用40℃左右溫水泡腳15分鐘。

四、這些情況要盡快就醫(yī)

1、伴隨其他癥狀

如果除了怕冷還出現(xiàn)體重莫名增加、皮膚干燥、脫發(fā)等情況，建議檢查甲狀腺功能。

2、持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)

持續(xù)2-3個(gè)月以上的異常怕冷現(xiàn)象，特別是保暖措施無效時(shí)。

3、影響日常生活

寒冷感已經(jīng)嚴(yán)重干擾正常工作、睡眠時(shí)，不要拖延就醫(yī)。

那位總裹著羽絨服的小王，后來檢查發(fā)現(xiàn)確實(shí)是甲狀腺出了問題。經(jīng)過規(guī)范治療，現(xiàn)在穿件薄外套就能過冬了。身體發(fā)出的信號(hào)千萬(wàn)別忽視，及時(shí)調(diào)理才能找回溫暖的感覺！

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