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安產(chǎn)80招--放松心情篇

分娩期編輯 醫(yī)語(yǔ)暖心
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關(guān)鍵詞： #心情

釋放壓力心情篇

孕婦的心態(tài)，如同晴時(shí)多云偶陣雨的氣溫一般。難以猜透。可是心浮氣躁、躁動(dòng)不安、焦慮不安等負(fù)面情緒。不但對(duì)胎寶寶不太好，還會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致心身工作壓力。

73.下午茶時(shí)間：每日享有一段悠閑自在的午茶時(shí)間，一杯花草茶或一杯煮牛奶，依自身的心情做轉(zhuǎn)變。

74.賞析美好事物：藝術(shù)展、繪畫展、陶藝制作展等，都具備熏陶心功能，不但能夠緩解心情、開(kāi)展寶寶胎教，還可以從這當(dāng)中解放壓力。

75.不看恐怖片：恐怖電影的懸疑推理劇情，會(huì)導(dǎo)致孕婦緊張焦慮，過(guò)多刺激性對(duì)孕婦和胎寶寶都是有負(fù)面影響。

76用芳香精油按摩腳：孕婦的足部非常容易發(fā)生水腫狀況，淋浴后，用芳香精油按摩腳部，有紓緩水腫的實(shí)際效果。

77.請(qǐng)丈夫推拿：一些孕婦因?yàn)楦骨粩U(kuò)大的原因，大腿根部跟部經(jīng)常有痛感。請(qǐng)親愛(ài)的的老先生幫助推拿，是個(gè)推動(dòng)情感、抒解痛疼的好方法。

78.歌唱消遣：孕婦的心情波動(dòng)很大，而伴隨著音樂(lè)的節(jié)奏與歌曲歌詞，能夠表達(dá)心理狀態(tài)的不愉決與心煩。

79.沖個(gè)開(kāi)心澡：為了更好地環(huán)境衛(wèi)生考慮，孕婦最好是挑選淋浴的冼澡方法。淋浴時(shí)，裝個(gè)輕松的音樂(lè)，洗個(gè)輕松、安安穩(wěn)穩(wěn)的開(kāi)心澡。

80.插一盆漂亮的花：在家里插一盆鮮花，每過(guò)一段時(shí)間，就轉(zhuǎn)換不一樣的鮮花，讓房間內(nèi)充斥著著清爽的芬芳，讓人心曠神怡、心情開(kāi)心。

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