40至50歲血糖正常值是多少
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40至50歲人群空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。
血糖監(jiān)測(cè)是評(píng)估糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)?？崭寡侵钢辽?小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)量的靜脈血漿葡萄糖值，3.9-6.1mmol/L區(qū)間表明胰島功能正常。餐后血糖反映糖負(fù)荷處理能力，2小時(shí)值低于7.8mmol/L說明糖耐量良好。該年齡段需關(guān)注測(cè)量條件，靜脈采血結(jié)果比指尖血更準(zhǔn)確，檢測(cè)前3天應(yīng)保持常規(guī)飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。妊娠期女性應(yīng)采用更嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖超過5.1mmol/L即需警惕。血糖儀需定期校準(zhǔn)，同一時(shí)段多次測(cè)量誤差不應(yīng)超過15%。合并高血壓或血脂異常者，建議增加糖化血紅蛋白檢測(cè)。
建議每年進(jìn)行1-2次血糖篩查，檢測(cè)前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和應(yīng)激狀態(tài)。日常保持均衡飲食，每日主食攝入控制在200-300克，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧活動(dòng)。體重超標(biāo)者減輕5%-10%體重可顯著改善胰島素敏感性。發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過6.1mmol/L或隨機(jī)血糖超過11.1mmol/L時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)。
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