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女性月經(jīng)通常在45-55歲之間停止，這一過(guò)程稱為絕經(jīng)。絕經(jīng)年齡受遺傳、生活方式、健康狀況等因素影響，個(gè)體差異較大。

女性絕經(jīng)是一個(gè)自然的生理過(guò)程，標(biāo)志著卵巢功能逐漸衰退直至停止排卵。月經(jīng)周期在絕經(jīng)前可能出現(xiàn)不規(guī)律、經(jīng)量減少或增多等現(xiàn)象，稱為圍絕經(jīng)期。圍絕經(jīng)期通常持續(xù)2-8年，部分女性會(huì)出現(xiàn)潮熱、盜汗、情緒波動(dòng)等更年期癥狀。絕經(jīng)后女性體內(nèi)雌激素水平下降，可能增加骨質(zhì)疏松和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。保持均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、定期體檢有助于緩解不適并預(yù)防相關(guān)健康問(wèn)題。

若40歲前出現(xiàn)月經(jīng)停止需警惕卵巢早衰，可能與自身免疫疾病、染色體異?；蜥t(yī)源性因素有關(guān)。55歲后仍未絕經(jīng)者應(yīng)排查子宮內(nèi)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。建議女性從35歲起關(guān)注月經(jīng)變化，每年進(jìn)行婦科檢查，出現(xiàn)異常出血、嚴(yán)重更年期癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。日常可增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素?cái)z入，避免吸煙、熬夜等加速卵巢功能衰退的行為。

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