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手指關(guān)節(jié)打球時(shí)扭傷怎么辦

骨科編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #關(guān)節(jié)

手指關(guān)節(jié)打球時(shí)扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。手指關(guān)節(jié)扭傷通常由外力撞擊、姿勢(shì)不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、韌帶損傷、骨折脫位等原因引起。

1、休息制動(dòng)

受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷關(guān)節(jié)?？墒褂脢A板或繃帶固定受傷手指，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)1-2周。固定期間可適當(dāng)活動(dòng)未受傷手指，防止關(guān)節(jié)僵硬。若疼痛持續(xù)加重，可能存在韌帶完全斷裂，需及時(shí)就醫(yī)檢查。

2、冷敷處理

扭傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，能有效減輕腫脹和疼痛。冰袋需用毛巾包裹，避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。急性期過(guò)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，但腫脹未消退前禁止熱敷。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶適度加壓包扎受傷關(guān)節(jié)，既能減輕腫脹又可提供支撐保護(hù)。包扎時(shí)需保持手指血液循環(huán)通暢，避免過(guò)緊導(dǎo)致麻木或發(fā)紺。夜間睡眠時(shí)可解除包扎，改用支具固定。

4、抬高患肢

將受傷手指抬高至超過(guò)心臟水平，利用重力作用幫助組織液回流?？膳c冷敷同步進(jìn)行，建議每天抬高3-4次，每次持續(xù)30分鐘以上。該方法對(duì)緩解早期腫脹效果顯著。

5、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形或異?；顒?dòng)，可能存在骨折脫位，需拍攝X線片明確診斷。嚴(yán)重韌帶損傷可能需手術(shù)修復(fù)。

恢復(fù)期間避免用力握拳或提重物，2周后可進(jìn)行輕柔的關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，如雞蛋、魚(yú)肉、西藍(lán)花等。若3天后疼痛無(wú)緩解或出現(xiàn)手指麻木、變色等情況，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除神經(jīng)血管損傷。日常運(yùn)動(dòng)建議佩戴防護(hù)指套，加強(qiáng)手指力量訓(xùn)練可預(yù)防再次受傷。

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