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頸椎生理曲度變直導(dǎo)致頭暈怎么辦

骨科編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #頭暈 #頸椎

頸椎生理曲度變直導(dǎo)致頭暈可通過物理治療、藥物緩解、姿勢矯正、頸部鍛煉、心理調(diào)節(jié)等方式改善，通常由長期低頭、頸椎退行性變、頸部肌肉勞損、椎動脈受壓、交感神經(jīng)刺激等原因引起。

1、物理治療：

熱敷或低頻電刺激可促進頸部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。超短波治療能減輕神經(jīng)根水腫，紅外線照射有助于松解軟組織粘連。急性期建議每日治療1次，5-7天為1個療程。

2、藥物緩解：

非甾體抗炎藥如塞來昔布可減輕無菌性炎癥，肌肉松弛劑如乙哌立松能緩解頸肌緊張。伴有眩暈者可短期使用改善微循環(huán)藥物如倍他司汀，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。

3、姿勢矯正：

保持視線與電腦屏幕平齊，使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅。睡眠時選擇高度適中的頸椎枕，避免過高或過低。每伏案工作1小時應(yīng)進行5分鐘頸部后仰動作。

4、頸部鍛煉：

米字操通過緩慢書寫米字軌跡活動頸椎，彈力帶抗阻訓(xùn)練可增強深層頸肌力量。游泳特別是蛙泳能改善頸椎曲度，建議每周進行3次以上有氧運動。

5、心理調(diào)節(jié)：

長期頭暈可能引發(fā)焦慮情緒，正念減壓訓(xùn)練有助于打破疼痛-緊張惡性循環(huán)。生物反饋治療可通過監(jiān)測肌電信號幫助患者學(xué)會自主放松頸部肌肉。

日常應(yīng)避免長時間保持低頭姿勢，使用手機時建議抬高至視線水平。飲食注意補充富含鈣質(zhì)的乳制品和維生素D的深海魚類，適度曬太陽促進鈣吸收。睡眠時選擇軟硬適中的床墊，側(cè)臥時在雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木需及時就醫(yī)，排除頸椎間盤突出等器質(zhì)性病變。定期進行頸椎X線或核磁共振檢查監(jiān)測曲度變化。

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