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健康資訊

痛經(jīng)的女人傷不起怎么調(diào)理好

婦產(chǎn)科編輯醫(yī)普小新

15次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-04-28 20:55:56

痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)與前列腺素分泌過多有關(guān)，繼發(fā)性痛經(jīng)可能由子宮內(nèi)膜異位癥等疾病引起。調(diào)理方法包括熱敷、藥物緩解和生活方式調(diào)整。

1.原發(fā)性痛經(jīng)主要由于月經(jīng)期子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高，刺激子宮平滑肌過度收縮，導(dǎo)致缺血性疼痛。這類痛經(jīng)通常從初潮后1-2年開始，疼痛集中在月經(jīng)前1-2天。繼發(fā)性痛經(jīng)多見于育齡女性，疼痛可能持續(xù)整個(gè)經(jīng)期，常伴隨月經(jīng)量增多等癥狀，需排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。

2.熱敷緩解可選擇40℃左右的熱水袋，放置下腹部15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。藥物方面，布洛芬等非甾體抗炎藥能抑制前列腺素合成，短效避孕藥可調(diào)節(jié)激素水平，中藥如當(dāng)歸芍藥散也有緩解作用。疼痛劇烈時(shí)，醫(yī)生可能建議使用解痙藥如間苯三酚。

3.飲食調(diào)理推薦經(jīng)期前3天開始飲用姜糖水，用5片鮮姜加紅糖煮沸。適量補(bǔ)充鎂元素，每天食用30克南瓜籽或半根香蕉。避免生冷食物，減少咖啡因攝入。運(yùn)動(dòng)方面，月經(jīng)前一周每天進(jìn)行30分鐘快走，經(jīng)期練習(xí)貓式瑜伽動(dòng)作，跪姿雙手撐地，吸氣塌腰抬頭，呼氣拱背低頭，重復(fù)10次。

4.繼發(fā)性痛經(jīng)需針對(duì)病因治療。子宮內(nèi)膜異位癥可采用促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑，子宮腺肌癥可考慮左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)。手術(shù)治療包括腹腔鏡病灶切除術(shù)、子宮神經(jīng)切斷術(shù)等。盆腔炎引起的痛經(jīng)需要規(guī)范抗生素治療。

持續(xù)痛經(jīng)影響生活需及時(shí)就醫(yī)，尤其伴隨月經(jīng)量突增、非經(jīng)期疼痛等情況。記錄疼痛程度和持續(xù)時(shí)間有助于醫(yī)生判斷，使用0-10分評(píng)分法，3分以上建議干預(yù)。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)能降低痛經(jīng)發(fā)生頻率，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。

女人痛經(jīng)

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