一般來說，女性在月經(jīng)期間，除了感到情緒低落外，還普遍受到月經(jīng)疼痛的困擾。月經(jīng)疼痛的程度因人而異。輕微的人會感到下腹沉重，嚴(yán)重的人會感到劇烈的下腹疼痛，甚至頭暈或嘔吐。如果發(fā)生這種情況，必須盡快就診，不要耽誤。

根據(jù)調(diào)查結(jié)果，超過10%的女性朋友正遭受著子宮劇烈收縮造成的問題。在各種月經(jīng)痛的原因中，"原發(fā)性經(jīng)痛"和"病理性經(jīng)痛"是最常見的兩種分類，前者可以用自然療法進(jìn)行自我治療。

"原法性經(jīng)痛"通常發(fā)生在13―25歲未分娩的女孩。月經(jīng)前，中下腹部會繼續(xù)感到疼痛。在嚴(yán)重的情況下，臀部、股票內(nèi)側(cè)、大腿根部和背部會感到疼痛。這種月經(jīng)疼痛的原因大多不明，但與排卵或前列腺素過多有關(guān)，導(dǎo)致子宮高度收縮。

而所謂的"病理性經(jīng)痛"疼痛是由身體問題引起的，如子宮內(nèi)膜異位癥，在25歲以上的婚姻婦女中更為常見。這種疼痛癥狀也可能涉及其他生殖器官，患者應(yīng)盡快找到醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療，以治愈自己的問題。

最自然療法：

減少的方法有很多"原法性經(jīng)痛"疼痛，如吃止痛藥和避孕藥可以緩解子宮收縮抽筋，但長期服用會引起依賴和副作用，作為新一代追求健康，改善生活習(xí)慣是有效健康的治療，以下是一些小方法幫助緩解月經(jīng)疼痛，希望女性朋友能找到一些方法來改善她們的不良生活習(xí)慣。

?少吃含咖啡因的食物，如咖啡、茶、可樂、巧克力等。

?禁止飲酒，尤其是容易水腫的女性。

?保持溫暖可以加速血液循環(huán)，放松緊張的肌肉。

?多喝草茶或檸檬汁和熱牛奶。

?如果你想經(jīng)常洗溫水，可以選擇泡溫泉。在水中加入香薰洗液可以放松肌肉和神經(jīng)。

?練瑜伽、彎腰、放松等動作有助于改善經(jīng)痛。

許多婦女認(rèn)為行經(jīng)失血，應(yīng)該補(bǔ)藥。"補(bǔ)"概念是正確的，但必須與個人體質(zhì)相匹配才能發(fā)揮作用，否則只會弄巧反拙。比如熱的時候不要吃雞湯、榴蓮等干的食物，以免肝火妄動，引起不適。

為預(yù)防月經(jīng)痛，肝火旺者應(yīng)先清熱，再活血化瘀。月經(jīng)期間戒掉西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等冷食。

以下香花葉蛋花湯簡單易做，具有活血化瘀的功效，不妨一試：

材料(兩人重量)，姜適量，香花葉適量

做法，加蛋花吃。