中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)量少可能與腎虛、血虛、血瘀、痰濕等有關(guān)，一般建議適量吃一些具有滋補(bǔ)、活血、利濕作用的食物，但不建議攝入過于油膩、生冷、辛辣刺激性食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食堅(jiān)果
水發(fā)木耳、卷心菜、金針菜、韭菜
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶水產(chǎn)
小紅辣椒、小紅尖辣椒、干辣椒、洋蔥
更多建議
事實(shí)上，月經(jīng)量少者特別需要避免進(jìn)食雪糕、冷飲、酒等。如果少量攝入上述忌食食物，一般不會(huì)造成嚴(yán)重的不良影響。通常建議，月經(jīng)量少者還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而利于改善此種情況。具體如下：
1、規(guī)律作息，避免熬夜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
2、注意保持外陰清潔，以防止疾病的發(fā)生。
3、經(jīng)期禁止性交、盆浴、陰道沖洗、游泳等。
4、注意給小腹、腰部和雙腳保暖，避免冒雨涉水、用冷水洗腳或洗冷水浴等。
5、注意保持心情舒暢，避免不良精神刺激和過度情緒波動(dòng)。
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