如果你的皮膚在冬天干燥，你應(yīng)該吃什么？許多人認(rèn)為，如果皮膚干燥，使用一些保濕霜不理想。我們可以通過(guò)飲食來(lái)改善皮膚干燥。不太懂的朋友，來(lái)一起學(xué)習(xí)吧！
冬天皮膚干裂吃什么維生素？
1.多吃酸水果
糖醋水果通常富含維生素C和維生素CE，所以能滋潤(rùn)皮膚。維他命C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，使皮膚濕潤(rùn)細(xì)膩。維生素E是一種能促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)、增強(qiáng)細(xì)胞活力的高效抗氧化劑。此外，酸果還含有單寧酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，能刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)。冬天，每天吃水果是補(bǔ)水的理想選擇。
2.增加各種維生素的攝入量
維生素在預(yù)防皮膚老化和保護(hù)嬌嫩保濕方面起著重要作用。如果維生素A不足，皮膚的彈性會(huì)降低并變得粗糙；如果維生素A不足，B嘴唇和皮膚會(huì)干燥破裂。富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、鱈魚肝油、瘦肉、雞蛋、橙紅色蔬菜和水果。富含維生素B酵母、魚、蛋、豆、鰻魚、河蟹等食物。此外，維生素E具有抗細(xì)胞膜氧化作用，對(duì)皮膚有抗衰老作用。含維生素E較多的食物，如麻油、花生油、大豆油、白菜等。
3.吃含有更多膠原蛋白和彈性蛋白的食物
膠原蛋白能使細(xì)胞飽滿，使皮膚飽滿，減少皺紋。通?？梢猿砸恍┨憬?、豬皮、雞皮等食物。
