有降血脂需求者，可以吃一些香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂等有降脂作用的食物。此外，平日適宜吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素、高膳食纖維食物，但不能吃高膽固醇、高鈉、高脂肪、高飽和脂肪酸食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
水發(fā)木耳、西紅柿、苦瓜、鮮香菇
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類調(diào)味類
豬肥肉、黃油、奶油、炸雞塊
更多建議
有降血脂需求者除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外，還應(yīng)注意以下幾方面：
1、減輕體重，體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)者，以每月減重1~2公斤為宜。
2、加強體育鍛煉，可選擇游泳、太極拳、健身操、網(wǎng)球等方式進行鍛煉。每周運動4~5次，每次不少于30分鐘。
3、戒煙限酒，避免吸入二手煙。
4、長期血脂升高無緩解者應(yīng)及時就醫(yī)。
5、服藥降脂期間，要定期檢查血脂及肝功能情況。
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