孕婦可以適量吃甘蔗。

甘蔗含有豐富的水分、碳水化合物以及各種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，比如維生素B1、維生素B2、己酸、檸檬酸、己醇酸、鈣、磷、鐵等，不僅可以為孕婦的身體提供能量，還能為孕婦補(bǔ)充多種人體所需的微量元素。

但是甘蔗所含的糖分較高，且孕婦的糖脂代謝負(fù)荷也較高，過量食用甘蔗后可能引起糖尿病、高脂血癥、體重增長過快等情況的發(fā)生。

因此，孕婦可以吃甘蔗，但應(yīng)避免量食用。

宜食食物

孕婦宜食高卵磷脂、高硒、高碘、高維生素C、高維生素D、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鐵的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

油菜、芹菜、菠菜、西蘭花、卷心菜、鮮香菇、絲瓜、大白菜

慎食食物

孕期應(yīng)避免高鹽、高脂肪、高糖食物的攝入，特別是油炸、腌制、熏醬、燒烤等不健康食物，還應(yīng)忌酒、濃茶和咖啡等刺激性飲品。

主食零食類飲料類油炸食物腌制食物

油條、油餅、油面筋、方便面

更多建議

如果孕婦不注意營養(yǎng)，則容易造成營養(yǎng)不足甚至引起營養(yǎng)缺乏病。但是，如果孕婦過分進(jìn)補(bǔ)，則可能導(dǎo)致超重、胎兒生長過度甚至妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、高血脂癥、巨大兒等情況的發(fā)生。因此，孕婦應(yīng)科學(xué)、合理的進(jìn)食。孕婦除了需要調(diào)整飲食外，還應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1、注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如散步、體操等，但不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、注意保持充足的睡眠（每日盡量8~10小時(shí)左右），避免過度疲勞。

3、注意勤洗澡、勤換洗內(nèi)衣褲等，因?yàn)樵袐D的代謝會(huì)非?？?，可能導(dǎo)致陰道分泌物增多。

4、注意選擇柔軟、寬大的衣物，不宜穿束腰、緊身褲，更不宜穿高跟鞋。

5、注意遠(yuǎn)離輻射，避免長時(shí)間看電視、玩電腦或者打電話。

6、注意遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院產(chǎn)檢，以及時(shí)確認(rèn)胎兒的發(fā)育情況。