冥想可以減肥。冥想時(shí)盤(pán)腿坐姿，冥想，放松身心，刺激腿部肌肉，收緊上半身，保持背部挺直。能消耗熱量，達(dá)到燃燒脂肪的效果。因此，長(zhǎng)期保持正確的姿勢(shì)冥想可以帶來(lái)減肥的效果。
許多想要減肥的壓力肥胖者在快節(jié)奏、緊張和忙碌的生活中很容易感到疲勞和焦慮。當(dāng)壓力過(guò)大或情緒障礙時(shí)，一些女孩習(xí)慣于吃東西來(lái)發(fā)泄，導(dǎo)致攝入過(guò)多的食物，其次是體重增加。面對(duì)壓力和不良情緒，冥想是緩解壓力的好方法，這也有助于減肥。
坐腿可以提高腿部和腳踝的靈活性，減緩下半身的血液循環(huán)，加速上半身的血液循環(huán)。雖然坐著，但腰部和背部保持挺直，也能消耗熱量，從而達(dá)到減肥的效果。
在冥想的過(guò)程中，你需要盤(pán)腿。當(dāng)腿部肌肉盤(pán)腿時(shí)，肌肉也處于緊張狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間冥想后，可促進(jìn)熱量消耗和脂肪燃燒。
保持冥想姿勢(shì)是挺直背部，挺直背部也需要腰部和背部的力量，即肌肉緊繃。挺直背部比站立消耗更多的熱量。保持正確的冥想姿勢(shì)一段時(shí)間后，可以達(dá)到瘦腰的效果。
