女人在月經(jīng)期間因為盆腔將處于充血的狀態(tài)，這個時候是最不適宜受到食物的刺激，要不然很容易導(dǎo)致經(jīng)期經(jīng)血量過大、行經(jīng)期延長等一系列的癥狀。所以最好是能夠吃些溫性食物、新鮮蔬菜、清淡容易消化及蜂蜜等潤腸通便等等食物

下面給大家簡單的列舉幾種驅(qū)寒補血的簡單食物。

1、姜棗紅糖水

材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

作法:將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克，紅棗20枚。

作法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效:具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

3、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法:將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕。

4、藕蓮飲

材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。功效:具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

5、山楂花紅酒

使用山楂和紅花一起泡入酒中，可借酒氣以行藥力，對于月經(jīng)過少的患者來說，是十分有效的。

6、四物湯

每次月經(jīng)結(jié)束后連著三天喝四物湯，所謂四物湯就是當歸、川穹、白芍、熟地，這四味是中醫(yī)補血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方，這四味藥不僅可以活血化瘀，排除血塊，還能改善膚色，讓臉色紅潤有光澤。

7、阿膠

除了上面兩種，還可以買阿膠回來燉著喝，或者直接買驢膠補血顆粒，直接一沖一泡就可以喝了。

8、紅棗湯

如果你實在吃不了什么這些東西，那就平時多喝煎點紅棗湯喝喝，月經(jīng)來的時候經(jīng)常給自己泡上一杯熱乎乎的紅糖姜茶，這都是非常有用的。