傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，有“補脾胃”需求者，適宜吃一些易消化、具有健脾益胃作用的食物，但應(yīng)限制攝入過甜、過咸、過涼、過辣等食物，避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。脾胃虛弱主要包括脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛等情況，不同情況的飲食調(diào)理可能存在差別。例如：

1、脾氣虛、胃氣虛的患者，可適當(dāng)多吃一些山藥、土豆等具有補氣作用的食物。

2、脾陽虛的患者，可適當(dāng)多吃一些羊肉、干姜等具有健脾溫陽作用的食物。

3、胃陰虛的患者，可適當(dāng)多吃一些牛奶、雞蛋等具有滋養(yǎng)胃陰、生津的食物。

需要注意的是，食物的作用較輕微，一般不會出現(xiàn)明顯的滋補效果，也無法達到“快”，不可期望過高。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

鮮香菇、豆角、胡蘿卜、銀耳、蘑菇、猴頭菇

慎食食物

零食類飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物

脆皮甜筒、草莓圣代、花生牛軋?zhí)?、水果蛋糕、牛奶巧克?/p>

更多建議

患者除飲食調(diào)理外，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時可遵醫(yī)囑用藥。

1、生活要有規(guī)律，改變熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。

2、注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時經(jīng)常在腹部戴一塊棉肚兜。

3、適當(dāng)?shù)腻憻捘茉黾尤梭w的脾胃功能，如散步、慢跑、打太極拳等。

4、如果出現(xiàn)明顯的腹痛、腹脹、腹瀉等不適，甚至嚴重影響日常生活，患者應(yīng)及時就醫(yī)，經(jīng)由專業(yè)中醫(yī)師辨證分型后應(yīng)用合適的中藥治療。