蒲公英，又名谷谷丁、黃花地丁，在全國各地皆有生長。蒲公英的葉子中含有許多對于身體有益的營養(yǎng)物質，可曬干制成茶，即蒲公英茶，不僅可以作為日常的飲品服用，同時也有一定的保健作用，具有清熱解毒、潤腸通便的功效。

功效作用

蒲公英葉子泡水喝具有清熱解毒、潤腸通便的功效。

清熱解毒:

蒲公英具有清熱解毒的作用，泡水喝可以緩解身體出現(xiàn)的口干舌燥、咽喉腫痛等不適癥狀。

潤腸通便:

蒲公英葉子中含有蒲公英甾醇、蒲公英素、菊糖等成分，具有潤腸通便的功效。大便不暢的人群可以適當用蒲公英葉子泡水喝，以改善排便困難的問題。

營養(yǎng)價值

蒲公英葉子中含有蒲公英醇、膽堿、有機酸、菊糖、葡萄糖、維生素C、維生素D、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素，同時含有豐富的微量元素。

適宜人群

大部分人群均可用蒲公英葉子泡水喝，尤其適用于上火、便秘的人群飲用。

一般人群:

蒲公英茶是一種常見的茶品，大多數(shù)人群都是可以用蒲公英葉子泡水喝。

上火者:

蒲公英具有清熱解毒的作用，上火者泡水飲用后，可以緩解身體出現(xiàn)的口干舌燥、咽喉腫痛等上火的癥狀。

便秘者:

蒲公英茶中含有蒲公英甾醇、蒲公英素、菊糖等成分，具有潤腸通便的功效。大便不暢的人群可以適當喝蒲公英茶來改善排便困難的問題。

禁忌人群

體質虛寒者。

原因:

蒲公英藥性偏寒，對腸胃有一定刺激性，體質虛寒者飲用后，可出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

特殊人群

孕婦應少喝。

孕婦:

蒲公英茶性寒，孕婦不宜過多飲用，避免引起宮寒，對胎兒不利。

用量

根據(jù)個人情況，適量飲用。

不宜同用

蒲公英葉子泡水是一種健康的茶飲，是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起飲用的。

食用方法

取少量蒲公英葉子，倒入開水悶3-5分鐘即可飲用。

溫馨提示

蒲公英葉子泡水是一種健康養(yǎng)生的茶飲，大家可以根據(jù)個人喜好，適量飲用，但切記不可過量。因為蒲公英中所含成分偏寒涼，一旦過量飲用，可能會造成腹痛、腹瀉等胃腸道不適。