傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女人腎氣虛適宜吃一些具有補(bǔ)氣益腎作用的食物來調(diào)理，但食物的作用較輕微，無法代替藥物，不可期望過高。此外，患者應(yīng)盡量減少過于油膩、腌制等不健康飲食的攝入，避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)
豆角、枸杞葉、銀耳、水發(fā)木耳
慎食食物
主食飲料類油炸食物腌制食物
油餅、油條、油面筋、方便面
更多建議
腎氣虛的女性除飲食調(diào)理外，通常還需做好日常調(diào)護(hù)，必要時還可遵醫(yī)囑用藥。
1、規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜。
2、適當(dāng)運(yùn)動：如提肛運(yùn)動、蹲位等活動，也可以有補(bǔ)腎的作用。但過度的運(yùn)動會造成損害。
3、調(diào)整心理：中醫(yī)認(rèn)為“恐傷腎”，當(dāng)心理處于不恐懼、心胸開闊的情況下，在心理上就可以“補(bǔ)腎”。要積極調(diào)整心態(tài)，避免驚恐等不良情緒。
4、應(yīng)用藥物：存在神情疲倦、腰膝酸軟、肢體乏力等明顯癥狀的患者，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
