保持健康，粥可以增進(jìn)食欲，調(diào)節(jié)食欲，補(bǔ)充人體所需的水。健康粥具有填飽胃、美味菜肴和湯的營(yíng)養(yǎng)和開胃菜的作用。它適合早餐和晚餐，因?yàn)橹嗪信c水完全結(jié)合的淀粉，不僅提供熱能，而且含有大量的水，易于消化。下面的小邊將介紹一些胃粥，你可以看到。

有哪些粥可以養(yǎng)胃？

銀耳紅棗粥

方法：銀耳20克，紅棗10克，糯米150克。像往常一樣煮粥。

功效：適用于脾胃虛弱引起的胃痛患者。

2、蓮子粥

方法:蓮子30克，米飯100克。像往常一樣煮粥。

功效：每天使用一個(gè)月。適用于脾胃虛弱的人。

3、莼菜羹

方法：250克水盾，25克竹筍，20克蘑菇，15克芥末絲，洗凈切成幾部分竹筍、蘑菇、芥末塊；將新鮮湯倒入鍋中，煮沸，加入竹筍、蘑菇絲和芥末塊莖。把它煮開。然后加入C蔬菜，加入鹽和芝麻油。

功效：該湯味道鮮美，可緩解嘔吐、腹瀉、消除和解毒?？捎糜谖笣?、胃痛、嘔吐、高血壓等疾病。

山藥百合棗粥

方法:山藥90克，百合40克，棗15粒，仁30克，加入適量大米。同時(shí)，將食材放入鍋中，加入適量水，高火煮沸，然后小火煮成粥。一天吃兩次。

功效:山藥具有補(bǔ)脾胃的功能。百合清熱保濕干燥；棗和co仁具有健脾健胃的功效，所有成分均具有滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的功能。這種粥特別適合中醫(yī)辨證治療胃陰虛引起的胃虛。患者常表現(xiàn)為胃痛、饑餓、口干、咽干、體重減輕、舌苔少、舌苔薄紅。

5、羊肉粥

方法：將羊肉切成丁150-2000G，大米100G，蔥3片，姜3片，少許鹽。用砂鍋煮粥。炎熱時(shí)服用，冬季最好。

功效：補(bǔ)氣補(bǔ)虛，中火暖身，健胃健脾。

6、粳米粥

方法:粳米50克，紅棗10克，蓮子20克。將蓮子浸泡在溫水中，去核，洗米，然后洗棗。把三碗放進(jìn)鍋里，加入適量的水，用高火煮，然后煮到粥里。

功效：養(yǎng)胃健脾，還能預(yù)防缺鐵性貧血。