血壓低的人應(yīng)注意保證熱量供應(yīng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，還可適當(dāng)進(jìn)食一些高鈉、高膽固醇的食物。

血壓低一般是指血壓低于正常水平，即低于90/60mmHg。血壓低的人，飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)充足、易消化，注意保證熱量供應(yīng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，比如雞蛋、奶、豬血、大棗、桂圓等；還可適當(dāng)進(jìn)食一些高鈉、高膽固醇的食物，比如豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟，并且保證水分的攝入。需要注意的是，如果頻繁出現(xiàn)或長(zhǎng)期存在血壓低的情況，單純依靠飲食進(jìn)行調(diào)理的效果常不理想，建議及時(shí)就醫(yī)診治。

血壓低的人沒(méi)有嚴(yán)格的飲食禁忌，但應(yīng)少吃油炸、熏烤、腌制等不健康的食物，還應(yīng)限制飲酒、咖啡等，特別要避免空腹飲酒。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

西葫蘆、大白菜、萵筍、西紅柿

慎食食物

主食飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物

油條、油面筋、油餅、炸糕

更多建議

血壓低的人，除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、挑食。

2、作息規(guī)律，保證足夠的休息和睡眠，避免勞累和熬夜。

3、適度增加體育鍛煉，不宜選擇單杠、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充電解質(zhì)。

4、保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。

5、低血壓癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免造成不良后果。