1.選擇鈣含量高的鈣劑

因?yàn)橹挥锈}才能被身體吸收，所以在選擇鈣劑時(shí)，鈣的含量是關(guān)鍵。例如：鈣片，每片含有600毫克元素鈣；美信鈣，每片含有315毫克元素鈣；樂力鈣，每片含有250毫克元素鈣。這些都是鈣含量較高的鈣劑。

2.選擇溶解度高、吸收率好的鈣

研究認(rèn)為，各種鈣在胃液中的溶解度不同，吸收率也不同。溶解度高，吸收率好，人體利用率相對較高。據(jù)研究，碳酸鈣的吸收率為39%；乳酸鈣的吸收率為32%；葡萄糖酸鈣的吸收率為27%；牛奶鈣的吸收率為31%；醋酸鈣的吸收率為32%，檸檬酸鈣的吸收率為30%。這些都是吸收率高的鈣。

3.選擇服用方便、攜帶方便、性價(jià)比高的鈣劑

要選擇每天服用次數(shù)少和每次服用數(shù)量少、效果好的制劑。例如:鈣爾奇吸收率達(dá)39%，元素鈣有600毫克，一天只要服1次，每次只要服1片，服用方便，攜帶方便，價(jià)格便宜，鈣爾奇性價(jià)比是比較高的。

4.選擇酸堿度適中、胃腸道刺激小的鈣劑

因pH過低或過高會(huì)刺激胃。堿性強(qiáng)，鈣劑對胃刺激過大，要慎用。

5.選擇含有適量維生素D的鈣制劑

鈣含維生素D有利于鈣的吸收。

6.選擇口服液制劑和咀嚼片時(shí)，應(yīng)選擇口感好的制劑

一般來說，口服液制劑和咀嚼片比同類口服片劑吸收更好。

7.應(yīng)選擇經(jīng)臨床驗(yàn)證并證明效果的鈣劑

醫(yī)生建議患者使用的鈣劑多為臨床有效鈣劑。

8.選擇鈣源好、重金屬鉛、汞含量低、符合國家標(biāo)準(zhǔn)、安全可靠、無副作用的制劑。

鈣補(bǔ)充劑，我們首先提倡從食物中補(bǔ)充，如堅(jiān)持每天喝牛奶、酸奶、吃豆制品。如果你選擇服用鈣，你應(yīng)該聽從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，并結(jié)合患者自身的具體情況和鈣的優(yōu)缺點(diǎn)，經(jīng)過綜合分析。