打羽毛球有助于長(zhǎng)高。

一般來(lái)說(shuō)，身高取決于遺傳基因，但后天彈跳運(yùn)動(dòng)有助于后天長(zhǎng)高。打羽毛球時(shí)，你需要跳躍、接球和扣球。在跳躍過(guò)程中，它有助于伸展和刺激骨骼生長(zhǎng)。因此，青少年打羽毛球有助于長(zhǎng)高。

每次打羽毛球的時(shí)間最好控制在1小時(shí)左右，不少于半小時(shí)，最好不超過(guò)2小時(shí)。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體消耗過(guò)多容易出現(xiàn)低血糖，使身體處于極度疲勞狀態(tài)，可能無(wú)助于長(zhǎng)高，時(shí)間過(guò)短，運(yùn)動(dòng)效果差，對(duì)骨骼刺激不強(qiáng)。

如果你想幫助你長(zhǎng)高，一周打2-3次羽毛球。如果你運(yùn)動(dòng)太頻繁，可能會(huì)對(duì)你的健康造成傷害。

雖然打羽毛球有助于長(zhǎng)高，但打羽毛球不一定會(huì)長(zhǎng)高。平時(shí)要多注意飲食。注意飲食中營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和平衡，對(duì)長(zhǎng)高非常重要。含有蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素的食物應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充，如肉類、雞蛋、豆類、乳制品、魚(yú)類等。

除了羽毛球，還可以做籃球、排球、游泳、跳高、引體向上等運(yùn)動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)方式多樣化，有助于長(zhǎng)高。不要每天重復(fù)同樣的運(yùn)動(dòng)。

雖然青少年說(shuō)打羽毛球有助于長(zhǎng)高能，但不要為了長(zhǎng)高而每天打羽毛球，保持大量的運(yùn)動(dòng)，這可能會(huì)產(chǎn)生相反的效果，甚至造成運(yùn)動(dòng)損傷。因此，我們應(yīng)該控制運(yùn)動(dòng)量，合理運(yùn)動(dòng)。