秋雨捎來了絲絲涼意，不經(jīng)意間也將危及健康的因素帶到我們身邊，上呼吸道感染成為困擾人們的主要疾病。季節(jié)變化，溫差拉大固然是致病的主因，但一些不良的生活習(xí)慣和錯(cuò)誤的做法也是導(dǎo)致自身免疫力下降甚至患病的重要原因。本期，我們專門安排了相關(guān)文章，期望能和您一起度過一個(gè)健康的初秋。初秋四防

進(jìn)入秋季，氣溫開始下降，空氣中的濕度也逐漸下降。人們?cè)谝率称鹁臃矫嬉嗉幼⒁?，以未雨綢繆。

NO.1.防秋燥

入秋時(shí)節(jié)，易因濕度降低而出現(xiàn)秋燥，秋燥對(duì)人體危害最大的部分是肺部。中醫(yī)認(rèn)為肺是嬌臟，喜潤(rùn)惡燥，然而燥邪最易犯肺，傷津耗液，使人鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結(jié)等所謂的"秋燥癥"。據(jù)了解，秋燥易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。

因此，為防燥邪為患，秋季宜多吃生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子以及鴨肉、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤(rùn)燥養(yǎng)肺，凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。中醫(yī)有清熱潤(rùn)肺之法，可用麥冬30克、菊花15克，熬水代茶飲用。

NO.2.防支氣管哮喘

秋天氣候多變，早午晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，支氣管哮喘容易反復(fù)發(fā)作。另外，秋季空氣中過敏物較多，這也是誘發(fā)氣管炎的病因之一。故應(yīng)避免與過敏因素接觸。另外良好情緒能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，要改善居室環(huán)境，空氣要流通新鮮，沒有煙塵污染。

NO.3.防鼻炎

在夏秋季節(jié)轉(zhuǎn)換之時(shí)，白天氣溫高，夜晚氣溫低，晝夜溫差加大，身體處于夏虧狀態(tài)又有過敏體質(zhì)的人，對(duì)這種明顯的改變一時(shí)難以適應(yīng)。一到秋天，不少人便頻頻打噴嚏打得頭疼、胸疼、肚子疼……這是過敏性鼻炎患者的難言之苦。此時(shí)應(yīng)特別注意保暖避免受涼，消除此主要誘因，再注意飲食清淡及盡量遠(yuǎn)離過敏源。

NO.4.防膚損

秋季皮膚水分蒸發(fā)加快，外露部分的皮膚會(huì)因缺水變得粗糙，彈性變小，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生皸裂。因此，洗浴不宜用堿性大的用品。要注意皮膚的日常護(hù)理，多吃花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤(rùn)肌膚。