糖尿病患者要少吃方便面。

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，患者平日宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維食物。而方便面是一種經(jīng)過(guò)油炸的食物，其升糖指數(shù)相對(duì)適中，熱量、碳水化合物、脂肪、鈉的含量均較高，膳食纖維含量較低，經(jīng)常攝入容易導(dǎo)致代謝紊亂，從而不利于血糖的控制。

另外，在加工方便面的時(shí)候，會(huì)放入一些添加劑，經(jīng)常攝入可能不利于身體健康。

方便面營(yíng)養(yǎng)成分（每100g含量）

升糖指數(shù)

73

中

碳水

61.6(克)

高

能量

473(千卡)

高

脂肪

21.1(克)

中

鈉

1144(毫克)

高

不溶性膳食纖維

0.7(克)

低

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

冬瓜、西蘭花、鮮黃瓜、苦瓜

慎食食物

糖尿病患者忌吃高升糖指數(shù)、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物。

水果肉蛋奶主食油炸食物腌制食物

西瓜、甜瓜、榴蓮、菠蘿蜜

更多建議

糖尿病患者在進(jìn)行合理飲食調(diào)控的同時(shí)，還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，并遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范的治療、定期復(fù)查，以利于血糖的控制。具體措施有：

1、保證三餐規(guī)律，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免不規(guī)律進(jìn)食、暴飲暴食。

2、戒煙、戒酒，少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類制品。

3、烹調(diào)時(shí)注意少油、少鹽，并注意限制醬油、雞精、味精等含鹽量高的調(diào)味品，建議多采用清蒸、燉煮、涼拌等烹調(diào)方式制作食物。

4、可根據(jù)自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，以利于保持健康體重，避免過(guò)度肥胖。

5、保證作息規(guī)律，做到早睡早起，避免熬夜。

6、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，正確使用降糖藥物，將血糖控制在一定的水平，同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查，以了解糖尿病的發(fā)展情況。

7、注意血糖監(jiān)測(cè)，定期進(jìn)行血糖檢查，有助于醫(yī)生了解血糖的控制情況，并及時(shí)調(diào)整治療方案。