高血壓患者適量吃一些芋頭，通常不會引起血壓升高或血壓波動，還可以幫助患者補充一些機體所需的營養(yǎng)。

1、膳食鈉的攝入量與人群高血壓的患病率密切相關(guān)，而芋頭是一種低鈉的食物。因此，本病患者適量食用芋頭通常不會引發(fā)血壓升高或波動。

2、芋頭中含有較為豐富的碳水化合物、皂角苷等營養(yǎng)成分，但升糖指數(shù)較低，屬于能量適中的食物。本病患者適量食用一些芋頭作為主食，不僅可以幫助補充一些機體所需的營養(yǎng)成分，還有利于控制體重。

需要注意的是，本病患者在食用芋頭時，應該選擇蒸、煮等烹飪方式，避免煎、炸等烹飪方式，以免攝入過多的熱量。

宜食食物

高血壓患者宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品

西紅柿、鮮黃瓜、冬瓜、油菜

慎食食物

高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物，還應做到戒煙限酒。

肉蛋奶主食零食類飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

豬肥肉、奶油、黃油、豬油

更多建議

高血壓患者還應從生活方式、用藥治療等方面進行調(diào)理。具體如下：

1、養(yǎng)成合理的作息時間，保證充足的睡眠，避免過度勞累。

2、保持健康體重，肥胖者可適當減肥。

3、適當進行體育鍛煉，可通過慢跑、游泳、散步等方式活動，促進人體血液循環(huán)，并加強關(guān)節(jié)四肢的鍛煉。

4、保持輕松、愉快、平和的心態(tài)，避免激動、緊張、憤怒等情緒刺激。

5、養(yǎng)成每日監(jiān)測血壓的習慣，如果血壓長期不穩(wěn)定，患者應及時到醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，并在醫(yī)生指導下調(diào)整降壓藥。

6、遵醫(yī)囑定時、定量用藥，避免隨意停藥或擅自加減藥物劑量。