阿膠可以治療失眠。

氨基酸可以改善睡眠，阿膠中必需氨基酸的含量高于人參、西洋參、冬蟲(chóng)夏草等。各種必需氨基酸的比例也比較合理，容易被人體吸收。因此，阿膠對(duì)失眠有顯著作用。

吃阿膠治療失眠效果好。

阿膠滋陰養(yǎng)血能抑制不安，增強(qiáng)鈣營(yíng)養(yǎng)，維持神經(jīng)功能，具有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用。還能增強(qiáng)中樞神經(jīng)功能，穩(wěn)定精神情緒，消除抑郁、緊張、易怒，發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用。

材料：鴿蛋、阿膠、西蘭花、姜、蔥。

將4個(gè)鴿子蛋放入燉鍋中，加水200毫升，煮熟去殼，1克阿膠放入碗中，加水20毫升蒸化，100克西蘭花洗凈撕開(kāi)，姜切片。將鍋放入武火中加熱，加入素油，燒至60%成熟，加入姜蔥，加入西蘭花，加入300毫升水，加入阿膠和鴿子蛋，用文火煮25分鐘。每天一次，這種藥膳可以補(bǔ)充氣血，平靜心靈，是治療失眠的好方法。

材料：雞蛋、阿膠粉、酸棗仁面、精鹽。

方法:用沸水沖洗雞蛋，加入一勺阿膠粉，一勺酸棗仁面，加入少許精鹽，調(diào)整均勻，溫度適中時(shí)服用。滋養(yǎng)失眠的好方法。

材料：鮮龍眼肉30克，阿膠10克，白蜜少，純水適量。

方法:將龍眼肉放入攪拌機(jī)中攪拌成汁，倒入杯中備用。阿膠放入鍋中生氣，溶解成液體，與白蜂蜜一起倒入杯中，注入純凈水，攪拌均勻。

1.睡覺(jué)前散步。晚飯后睡覺(jué)前，適合戶(hù)外散步，呼吸新鮮空氣，幫助身體消化，減輕睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體育鍛煉給自己安靜的睡眠。

2.睡前梳頭。頭部有很多穴位。睡前梳頭主要是為了按摩和刺激頭部穴位，疏通頭部血液循環(huán)，消除腦疲勞，讓大腦快速入睡。

3.冷靜的心態(tài)。睡覺(jué)前不要太興奮或興奮，也不要有情緒，保持冷靜的心態(tài)休息。良好的心態(tài)自然休息好，心態(tài)不好的大腦是失眠的原因之一。

4.適當(dāng)?shù)乃?。睡覺(jué)時(shí)選擇最舒服的睡姿，放松全身肌肉，徹底解放身體。床最舒服，有助于快速入睡。

5.睡前用熱水燙腳。睡前用一盆溫水燙腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，讓人安心入睡。