材料:米50克，芝麻5克，核桃仁，松子仁，白蜜適量。
做法:先將芝麻微火炒干備用，然后將米飯煮成粥，最后將松子仁、核桃仁、白蜜倒入粥中撒上芝麻即可食用。
功效：提神醒腦，健身強(qiáng)身。
材料:香蕉2根，菠蘿4分之一，蘋果1根。
做法：將香蕉、菠蘿、蘋果切成塊，分別榨成汁，將榨攪拌均勻即可飲用。
功效：提神醒腦。
材料：花生250克，紅棗5顆，桂圓肉15克，白糖適量。
做法:將花生和紅棗洗凈后，將兩者和龍眼肉放入鍋中煮沸，煮沸后用文火繼續(xù)。最后加入糖，煮至花生腐爛。
功效:能提神潤(rùn)肺胃。
材料:白菜心300克，鮮奶250克，奶油20克，精鹽3克，味精1克，食用油50克。
做法：將卷心菜洗凈，放入沸水中煮軟；將牛奶倒入底油鍋中，加入少量精鹽、味精等，用文火煮沸，將瀝干的卷心菜放入，浸泡奶油后即可食用。
功效：提神醒腦，清熱潤(rùn)肺。
材料:韭菜250克，牛奶250克ml，姜適量
做法:將姜、韭菜洗凈，切成末，混合搗成汁，倒入鍋中，倒入牛奶煮沸。
功效：提神解乏，美容潤(rùn)膚。
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