糖尿病患者可以適量吃桔子。桔子含有較為豐富的維生素（如維生素C等）、檸檬酸以及抗氧化酶類等物質，對糖尿病患者的身體健康有較好的作用。

由于糖尿病會導致血糖水平較高，使機體容易出現(xiàn)氧化應激狀態(tài)，影響血管內皮功能，進而可能會誘發(fā)多種糖尿病終末期并發(fā)癥發(fā)生。所以，及時補充富含維生素C等營養(yǎng)素的食物，有助于改善機體的氧化應激狀態(tài)，預防并發(fā)癥的出現(xiàn)。

需注意，桔子的口感雖然偏酸，但其含糖量并不比蘋果、梨等水果的含糖量低。因此，患者應適量攝入桔子，建議每次攝入100克左右的果肉即可。

桔子營養(yǎng)成分（每100g含量）

升糖指數(shù)

43

低

碳水

9.8(克)

中

能量

42(千卡)

中

維生素C

33(毫克)

高

硫胺素

0.24(毫克)

中

胡蘿卜素

180(微克)

中

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高不飽和脂肪酸和高膳食纖維食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆制品

鮮黃瓜、西紅柿、菠菜、苦瓜

慎食食物

糖尿病患者忌吃高升糖指數(shù)、高反式脂肪酸、高膽固醇、高鈉以及高飽和脂肪酸食物，避免飲酒等。

肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物

豬肥肉、豬大腸、黃油、豬油、豬肝、羊肝、雞肝

更多建議

糖尿病患者的飲食是非常重要的，患者一定要遵循平衡膳食的原則，在控制總能量的前提下調整飲食結構，滿足機體對各種營養(yǎng)素的需求，并達到平穩(wěn)控糖、降低血糖波動、預防糖尿病并發(fā)癥的目的。除飲食以外，糖尿病患者還應該從多個方面進行干預，來控制血糖：

1、生活有規(guī)律，在身體情況許可的情況下，適當進行體育運動，以促進碳水化合物的利用，減少胰島素的需要量。

2、糖尿病患者常因脫水和抵抗力下降，皮膚容易干燥發(fā)癢，也容易合并皮膚感染，應每日擦身或沐浴，以保持皮膚清潔。

3、遵醫(yī)囑使用降糖藥物，自我監(jiān)測血糖，把握血糖控制情況，防止低血糖的發(fā)生。

4、避免穿過緊的鞋襪，以免引起血管閉塞而發(fā)生壞疽或皮膚破損，進而導致皮膚感染。