如何有效預(yù)防肩周炎
發(fā)布時間：2021-01-2298662次收聽
語音內(nèi)容：
肩周炎是中老年人常見的一種疾病，他的主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛以及活動的障礙，肩關(guān)節(jié)可以向各個方向出現(xiàn)活動的障礙，肩周炎可以嚴(yán)重影響病人的生活和工作。如果患了肩周炎，要及早的進(jìn)行治療，避免遺留有肩關(guān)節(jié)僵硬以及活動受限等后遺癥狀。
肩周炎它常是由于寒冷或者是勞累而導(dǎo)致，或者是由于關(guān)節(jié)的退變而導(dǎo)致，肩周炎的預(yù)防包括以下幾個方面：
第一是要注意防寒保暖。受涼是肩周炎常見的誘發(fā)因素為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，不要讓肩部受涼，一旦著涼要及時的治療以免拖延不治，從而出現(xiàn)肩周炎。
第二方面就是加強(qiáng)肌肉的鍛煉。加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉，也可以有效的預(yù)防肩周炎的發(fā)生。據(jù)有關(guān)研究調(diào)查肩關(guān)節(jié)肌肉比較發(fā)達(dá)，力量比較大，肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶肌肉強(qiáng)大之后，對于肩周炎的預(yù)防和治療都有很重要的作用。
第三是加強(qiáng)體育鍛煉以及加強(qiáng)飲食，也能夠有效的預(yù)防肩周炎。
患了肩周炎之后要早期的治療不能怕痛，堅持肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。一般肩周炎經(jīng)過一到一年半的時間都能夠自愈，在這期間一定要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能練習(xí)。
分享到微信朋友圈
×
打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
語音內(nèi)容：
肩周炎是中老年人常見的一種疾病，他的主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛以及活動的障礙，肩關(guān)節(jié)可以向各個方向出現(xiàn)活動的障礙，肩周炎可以嚴(yán)重影響病人的生活和工作。如果患了肩周炎，要及早的進(jìn)行治療，避免遺留有肩關(guān)節(jié)僵硬以及活動受限等后遺癥狀。
肩周炎它常是由于寒冷或者是勞累而導(dǎo)致，或者是由于關(guān)節(jié)的退變而導(dǎo)致，肩周炎的預(yù)防包括以下幾個方面：
第一是要注意防寒保暖。受涼是肩周炎常見的誘發(fā)因素為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，不要讓肩部受涼，一旦著涼要及時的治療以免拖延不治，從而出現(xiàn)肩周炎。
第二方面就是加強(qiáng)肌肉的鍛煉。加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉，也可以有效的預(yù)防肩周炎的發(fā)生。據(jù)有關(guān)研究調(diào)查肩關(guān)節(jié)肌肉比較發(fā)達(dá)，力量比較大，肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶肌肉強(qiáng)大之后，對于肩周炎的預(yù)防和治療都有很重要的作用。
第三是加強(qiáng)體育鍛煉以及加強(qiáng)飲食，也能夠有效的預(yù)防肩周炎。
患了肩周炎之后要早期的治療不能怕痛，堅持肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。一般肩周炎經(jīng)過一到一年半的時間都能夠自愈，在這期間一定要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能練習(xí)。
分享到微信朋友圈
×打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
相關(guān)推薦
肩袖損傷和肩周炎的區(qū)別是什么
在臨床上，因為都是一種肩關(guān)節(jié)局部的疼痛，同時伴有肩關(guān)節(jié)的活動功能障礙。因此很多的患者，甚至是有部分臨床醫(yī)生，不太容易去區(qū)別，肩周炎和肩袖損傷的兩者。一般通過以下幾點可以區(qū)別兩?。旱谝?、肩袖損傷，有一定的這種外傷的因素在里邊，而肩周炎，很少由外傷直接引起，而一些寒冷、慢性勞損等，是疾病的誘因。第二、肩袖損傷的病人，會自覺肩部疼痛，但是被動活動肩關(guān)節(jié)不受限，主動活動的肩關(guān)節(jié)受限。然后在活動的時候疼痛感比較明顯，而肩周炎是病人自覺肩部的疼痛，肩內(nèi)側(cè)壓痛是明顯的，而且主動和被動肩關(guān)節(jié)都不能活動。在肩關(guān)節(jié)活動的時候，也會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛，在臨床結(jié)合病史查體，還有一些影像學(xué)診斷，可以明確去區(qū)分兩者。
肩周炎會不會引起鎖骨疼
從嚴(yán)格意義上來講肩周炎不會引起鎖骨疼，因為這是兩個不同的解剖部位，肩周炎一般來說是肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥。更多的是比如肱二頭肌腱的、長頭的腱鞘炎或者是上面有個肩袖，四肩袖包括四個肌肉，這四個肌肉可能是因為年齡的原因或者是外傷的原因，出現(xiàn)損傷，慢性的損傷，出現(xiàn)在所謂的肩周炎的癥狀。肩周炎的癥狀包含有肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛，包括鎖骨這個部位的疼痛，但是準(zhǔn)確來說并不是鎖骨的疼痛，鎖骨本身沒有病，鎖骨并不疼痛。但是肩周炎這個范圍往往非常廣，不單是出現(xiàn)肩周的一個部位，有的時候還出現(xiàn)臂前部、臂后部、肩后部、鎖骨上面皮膚的疼痛，這種疼痛不能夠當(dāng)作那個部位自己的病變，而只是肩周炎的一個反應(yīng)。所以說肩周炎能不能引起鎖骨疼，準(zhǔn)確來說是不能夠。但是這并不妨礙肩周炎本身會引起鎖骨這個部位的疼痛，所以說也不用針對鎖骨進(jìn)行任何的治療。但是出現(xiàn)鎖骨疼痛，有的時候在表面上并不能完全區(qū)分，還是應(yīng)該照一個x光片，甚至做一個進(jìn)一步的檢查，來區(qū)別一下到底這個鎖骨有沒有毛病，別真是鎖骨有毛病，因為考慮是肩周炎，而把鎖骨真正的毛病給耽誤。
02:03
肩周炎不治能自愈嗎
肩周炎是以肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛、活動受限為主要特征的疾病。當(dāng)然，這個疾病屬于自限性疾病，也就是如果到達(dá)一定的時間，可達(dá)到治愈的效果。自限性疾病恢復(fù)的時間，一般大概在半年到1年左右，但是部分患者通過時間的恢復(fù)以后，有的時候不能夠達(dá)到正常水平。建議肩周炎的患者應(yīng)該盡早地接受規(guī)范化的治療，進(jìn)行早期的功能康復(fù)鍛煉。急性期應(yīng)該多手段消炎鎮(zhèn)痛，可以通過針灸、推拿、中藥等改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。進(jìn)行功能鍛煉，再進(jìn)行前屈、后伸、外展、內(nèi)收等功能鍛煉，往往能夠起到比較好的治療效果。
01:54
肩周炎會引起胸前區(qū)痛嗎
肩周炎主要是肩部周圍肌肉出現(xiàn)僵硬、粘連和損傷，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)前方、上方、后方的局限性疼痛，且肩關(guān)節(jié)活動受限制，一般不發(fā)生胸前區(qū)疼痛。如果胸大肌的外側(cè)止點位置損傷，可能會被誤認(rèn)為是肩部疾病或者是肩周炎，通常病情比較重，疼痛位置病變反應(yīng)點明確，疼痛可向胸外側(cè)的部分放散。如果出現(xiàn)胸前區(qū)疼痛的現(xiàn)象，要排除外傷和內(nèi)科疾病，尤其是心肺疾病。如有患者年齡較大，有高血壓、糖尿病、高血脂癥，應(yīng)該需要去正規(guī)的醫(yī)院，檢查有沒有心肌缺血、心臟病的可能性。
01:51
肩周炎是哪里痛
肩周炎在臨床上是比較常見的疾病，出現(xiàn)肩周炎后，病人首先會自覺肩關(guān)節(jié)的疼痛，或者肩關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)疼痛，表現(xiàn)為酸痛、脹痛、刺痛等，這種疼痛在夜間的時候，會加重比較明顯。疼痛部位一般在肩關(guān)節(jié)的周圍，包括肩關(guān)節(jié)前方，側(cè)方以及肩胛區(qū)域，都可能會出現(xiàn)疼痛的癥狀，尤其是肌腱和韌帶的附著點，是作為常見和明顯的肩關(guān)節(jié)的疼痛，還會伴有肩關(guān)節(jié)的活動功能障礙。肩關(guān)節(jié)在外展、前屈和外旋過程中，會誘發(fā)或加重疼痛癥狀，這是因為炎癥病變的肌腱和韌帶受到牽拉所導(dǎo)致的疼痛加劇。
肩周炎有什么表現(xiàn)
肩周炎的主要表現(xiàn)是肩部的疼痛感，疼痛可逐漸加重，夜間較重，白天較輕。還可表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動受限，不能做上舉、外展等動作，嚴(yán)重時可累及肘關(guān)節(jié)，這類患者肩部十分怕冷，不能受到寒冷刺激，否則會加重病情。
肩周炎該如何預(yù)防
肩周炎一旦發(fā)作，對工作與生活會造成很大影響，因此，生活中應(yīng)積極預(yù)防。平時要注意肩部保暖、糾正不良姿勢、多運動，如果患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病、頸椎病、糖尿病等應(yīng)積極治療，預(yù)防肩周炎的發(fā)生。
哪些簡便小動作可緩解肩周炎
肩周炎一般指肩關(guān)節(jié)周圍炎，患者可以通過端肩、手臂劃圈、梳頭、搓背、爬墻等動作緩解疾病，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下循序漸進(jìn)地進(jìn)行，如果鍛煉方法不對，用力太猛，可能造成新的關(guān)節(jié)損傷。具體分析如下：
肩周炎是什么
肩周炎全稱叫做肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱五十肩、肩凝癥。國際上一般叫做黏連性肩關(guān)節(jié)炎，凍結(jié)肩。肩周炎的主要表現(xiàn)就是肩關(guān)節(jié)的疼痛，這個疼痛是進(jìn)行性的加重，夜間疼的比較厲害，活動受限，這個活動受限是主動活動，被動活動都受限，嚴(yán)重者不能穿衣服不能梳頭。肩周炎也分成原發(fā)性和繼發(fā)性。肩周炎一般指的是原發(fā)性肩周炎，指的是沒有明顯誘因，而自然發(fā)生的肩周炎，繼發(fā)性的是激發(fā)于手術(shù)外傷?；蛘呤且恍┫到y(tǒng)性疾病，其中糖尿病的病人是更容易得肩周炎。
肩周炎用針灸可以治愈嗎
針灸治療肩周炎我們覺得還是非常有效果的，因為它對止痛效果比較好。但是肩周炎止痛不夠，我們還要讓他功能恢復(fù)正常，所以針灸在恢復(fù)功能這塊不是它最擅長的，所以我們還是要鍛煉，把鍛煉做好了，在針灸的配合下，不那么疼，不那么痛苦，可能整個病程就能縮短了。
治療肩周炎的藥物有哪些
肩周炎多是無菌性炎癥，藥物治療為口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物，但是口服這些藥物時要盡量飯后吃，減少對胃的刺激。如果對膏藥不過敏，也可以外用活血化瘀的膏藥，改善癥狀。以上就是肩周關(guān)節(jié)炎患者，常用的一些藥物。
02:03
怎么緩解肩周炎疼痛
對于緩解肩周炎患者出現(xiàn)疼痛的辦法，推薦手法按摩。通過手法按摩這種方法，能夠幫助患者放松肩關(guān)節(jié)周圍痙攣的癥狀，有利于肩周炎患者消除炎癥，以及滑利關(guān)節(jié)；在對肩周炎患者進(jìn)行按摩松解的同時，醫(yī)生都會幫助患者活動關(guān)節(jié)。在做完手法按摩以后，肩周炎患者就可以發(fā)現(xiàn)能夠活動的范圍，立即增大。還有可能在患者回去以后，肩周的疼痛，也會出現(xiàn)減輕的現(xiàn)象。另外，肩周炎患者如果出現(xiàn)疼痛的表現(xiàn)，可以通過貼膏藥，或者在局部外涂一些止疼的藥膏，或者是噴一些止疼藥水的方法，來緩解疼痛的表現(xiàn)。對于肩周炎患者來說，通?；顒泳蜁?dǎo)致疼痛，不活動可能疼痛發(fā)作的次數(shù)會減少，疼痛也會減輕，但是這對病情恢復(fù)非常不利。所以，在緩解肩關(guān)節(jié)疼痛的同時，一定要配合肩周鍛煉。
01:40
怎樣預(yù)防肩周炎
想要預(yù)防肩周炎的發(fā)生，我們需要做好兩點。第一就是保暖，尤其到了50歲以后，睡覺的時候注意肩部保暖，別讓它吹風(fēng)。第二就是每天要做一些肩關(guān)節(jié)的鍛煉，尤其是抬臂90度以上旋轉(zhuǎn)的動作。做好這兩點，就能夠使得肩周炎的發(fā)生率大大的降低。
為你推薦
語音答疑
短視頻
語音答疑
短視頻
特色醫(yī)院
.jpg)
熱門問題
專家答疑
生活問答
專家答疑
生活問答
- 1 肩周炎肩周炎該怎么辦
- 2 肩周炎是這什么引起的
- 3 什么是肩周炎
- 4 肩周炎是如何形成的
- 5 肩周炎是怎么引起的
- 6 肩周炎是如何引起的
- 7 肩周炎是怎么造成的
- 8 肩周炎應(yīng)該怎么處理
健康資訊
更多>-
2025-09-05
-
2025-09-05
-
2024-12-11
-
2025-01-31
